Carmen Salado

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Acerca de Carmen Salado

Vendedora de salud y aventura en Decathlon San Juan de Aznalfarache

¡Di adiós a las dietas milagros!

Por | 2017-07-24T12:40:23+00:00 Julio 25, 2017|Nutrición deportiva|

Probablemente nos encontramos en la época más peligrosa a la hora de perder peso, ya que la mayoría de las personas tendemos a llevar a cabo dietas milagros, las más eficaces en cuanto a tiempo, pero no sabemos el riesgo y los efectos secundarios que conllevan estas dietas. A la hora de realizar una [...]

¿Cómo mejorar nuestras articulaciones y huesos?

Por | 2017-07-11T08:11:49+00:00 Julio 12, 2017|Nutrición deportiva|

¿Cómo mejorar nuestras articulaciones y huesos? ¿Somos conscientes de lo que suponen las articulaciones en nuestro organismo? ¿Has pensado que sin ellas sería imposible realizar cualquier actividad? En este post hablaremos de cómo cuidar las articulaciones y huesos mediante una buena alimentación. Las articulaciones son las uniones de dos huesos que nos proporcionan elasticidad [...]

¿Todas las calorías son iguales?

Por | 2017-06-30T14:12:57+00:00 Junio 30, 2017|Nutrición deportiva|

¿Todas las calorías son iguales? Las etiquetas de los productos que consumimos nos indican las calorías que aportan, y cada día es mayor nuestra preocupación por llevar a cabo el cálculo total de las que ingerimos, pero, ¿son todas las Kcal iguales? ¿Nos aportan lo mismo? La respuesta es NO. Y es no por [...]

Almidón e índice glucémico en los deportistas

Por | 2017-06-15T17:13:09+00:00 Junio 13, 2017|Nutrición deportiva|

Hemos hablado muchas veces de la importancia que tienen los hidratos de carbono en los deportistas, ya que son el motor principal. Se trata del macronutriente que nos proporciona la energía necesaria para que nuestro cuerpo pueda realizar una actividad física. Hoy entraremos más profundidad en el almidón, polisacárido de origen vegetal formado por [...]

¡Prepara la operación bikini!

Por | 2017-05-30T18:08:14+00:00 Mayo 23, 2017|Nutrición deportiva|

¡Ha llegado el calor! ¿Quieres consejos para lucir tu cuerpo? El ejercicio es uno de los pilares principales para mantener nuestro cuerpo ‘’10’’, pero sino lo acompañamos de una buena alimentación, conseguir ese objetivo es materia imposible. Como ya sabemos, toda alimentación debe basarse principalmente en los macronutrientes, además de aportar micronutrientes y una [...]

¿Cómo usa nuestro cuerpo los alimentos?

Por | 2017-05-31T09:31:47+00:00 Mayo 16, 2017|Nutrición deportiva|

En este post hablaremos de cómo sacar provecho de lo que comemos, de manera que podamos obtener un mayor rendimiento a la hora de hacer deporte, así como una recuperación óptima. Hemos hablado ya de los macronutrientes presentes en nuestra dieta: hidratos de carbono, proteínas y grasas, todos ellos presentes en los alimentos. Pero, ¿Cuál [...]

Mala alimentación en los deportistas

Por | 2017-05-08T13:18:04+00:00 Mayo 2, 2017|Nutrición deportiva|

Hemos hablado muchas veces de los beneficios que tiene una alimentación adecuada en los deportistas y su rendimiento físico, pero, ¿Qué pasa cuando no llevamos a cabo la alimentación requerida a la hora de hacer deporte? La nutrición es uno de los pilares principales a la hora de la práctica deportiva. Para que exista [...]

Nutrición, deportes y suplementos específicos

Por | 2017-05-08T13:18:04+00:00 Abril 20, 2017|Suplementos deportivos|

Después de hablar mucho sobre suplementos específicos, hoy hacemos un repaso de ellos, dónde veremos sus beneficios y recomendaciones. Después de hablar mucho sobre suplementos específicos, hoy hacemos un repaso de ellos, donde veremos sus beneficios y recomendaciones. Los suplementos deportivos son un elemento que forma parte de la vida de un [...]

¿Cómo perder la grasa localizada?

Por | 2017-05-08T13:18:05+00:00 Abril 4, 2017|Pérdida de peso|

En nuestro firme propósito de perder peso y grasa localizada, siempre nos surge la misma duda de cómo perder esa zona donde acumulamos más grasa, pero ¿cómo lo podemos conseguir? Bien es cierto una cosa, no es posible perder grasa localizada de una sola zona, para ello tendremos que perder grasa de forma generalizada, [...]

¿Cuál es el peso de tu nutrición en tu reto six pack?

Por | 2017-05-08T13:18:06+00:00 Marzo 21, 2017|Musculación|

¿Cuál es el peso de tu nutrición en tu reto six pack? Se acerca el buen tiempo, días soleados y cada vez menos abrigo, por lo que toca lucir nuestro cuerpo, ¿Te has planteado ya tu reto? Aunque el deporte y una buena alimentación deben estar presentes en tu día a día para llevar [...]

Batidos energéticos ¿Con agua o con leche?

Por | 2017-05-08T13:18:06+00:00 Marzo 7, 2017|Suplementos deportivos|

Muchas son las veces que nos recomiendan tomar batidos energéticos cuando realizamos deporte, ya que este nos ayuda a mantener nuestro estado nutricional equilibrado, pero sabemos responder a la pregunta ¿Es mejor tomarlo con agua o con leche? Al realizar ejercicio nuestros músculos necesitan energía, por lo que debemos aportar a nuestro organismo un [...]

Antioxidantes, ¿Por qué son importantes en el deporte?

Por | 2017-05-08T13:18:07+00:00 Febrero 21, 2017|Suplementos deportivos|

¿Qué son los antioxidantes? Estamos cansados de escuchar de la necesidad de los antioxidantes en nuestra dieta, pero, ¿qué son realmente los antioxidantes? ¿Para qué sirven? ¿Cómo funcionan en el deporte? El ejercicio y la práctica deportiva es algo fundamental que cada persona debería practicar de forma regular debido a los beneficios que aporta [...]

Gasto energético en deportistas: ¿Cuánto se debe comer?

Por | 2017-05-08T13:18:07+00:00 Febrero 7, 2017|Nutrición deportiva|

Como ya hemos repetido muchas veces, las necesidades energéticas de cada persona varían según muchos factores, pero ¿sabemos de qué factores se trata? Hoy trataremos el gasto energético en deportistas. Gasto energético en deportistas: ¿Cuánto tiene que comer un deportista? En todos los seres vivos, debe existir un equilibro nutricional ¿esto qué quiere decir? [...]

Alimentación para ciclistas: Pedales y frío

Por | 2017-05-08T13:18:08+00:00 Enero 24, 2017|Nutrición deportiva|

Pues sí, ha llegado el frío y viene de la mano del mal tiempo, las nubes, el viento…condiciones climatológicas que normalmente nos hace pensar varias veces el hecho de hacer deporte o no. Pero es nuestra fuerza de voluntad y el estar bien preparados, tanto físicamente como nutricionalmente, para el reto, lo que hace que [...]

Top 10 alimentos adelgazantes para reducir peso

Por | 2017-05-08T13:18:08+00:00 Enero 10, 2017|Pérdida de peso|

Tras las navidades siempre solemos hacernos la misma pregunta ¿Ahora qué? Pues ahora es época de retomar los buenos hábitos de alimentación tras los excesos de las fiestas y para ello aquí os presentamos el top ten de alimentos adelgazantes que nos ayudan a perder peso. Ya sabemos que no existen alimentos completos, puestos que no [...]

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