Carmen Salado

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Carmen Salado

Sobre Carmen Salado

Carmen Salado, Grado en Nutrición humana y dietética. Responsable sección salud y aventura en Decathlon San Juan de Aznalfarache

Nutrición, deportes y suplementos específicos

Por |abril 20, 2017|

Después de hablar mucho sobre suplementos específicos, hoy hacemos un repaso de ellos, dónde veremos sus beneficios y recomendaciones. Después de hablar mucho sobre suplementos específicos, hoy hacemos un repaso de ellos, donde veremos sus beneficios y recomendaciones. Los suplementos deportivos son un elemento que forma parte de la vida de un [...]

¿Cómo perder la grasa localizada?

Por |abril 4, 2017|

En nuestro firme propósito de perder peso y grasa localizada, siempre nos surge la misma duda de cómo perder esa zona donde acumulamos más grasa, pero ¿cómo lo podemos conseguir? Bien es cierto una cosa, no es posible perder grasa localizada de una sola zona, para ello tendremos que perder grasa de forma generalizada, [...]

¿Cuál es el peso de tu nutrición en tu reto six pack?

Por |marzo 21, 2017|

¿Cuál es el peso de tu nutrición en tu reto six pack? Se acerca el buen tiempo, días soleados y cada vez menos abrigo, por lo que toca lucir nuestro cuerpo, ¿Te has planteado ya tu reto? Aunque el deporte y una buena alimentación deben estar presentes en tu día a día para llevar [...]

Batidos energéticos ¿Con agua o con leche?

Por |marzo 7, 2017|

Muchas son las veces que nos recomiendan tomar batidos energéticos cuando realizamos deporte, ya que este nos ayuda a mantener nuestro estado nutricional equilibrado, pero sabemos responder a la pregunta ¿Es mejor tomarlo con agua o con leche? Al realizar ejercicio nuestros músculos necesitan energía, por lo que debemos aportar a nuestro organismo un [...]

Antioxidantes, ¿Por qué son importantes en el deporte?

Por |febrero 21, 2017|

¿Qué son los antioxidantes? Estamos cansados de escuchar de la necesidad de los antioxidantes en nuestra dieta, pero, ¿qué son realmente los antioxidantes? ¿Para qué sirven? ¿Cómo funcionan en el deporte? El ejercicio y la práctica deportiva es algo fundamental que cada persona debería practicar de forma regular debido a los beneficios que aporta [...]

Gasto energético en deportistas: ¿Cuánto se debe comer?

Por |febrero 7, 2017|

Como ya hemos repetido muchas veces, las necesidades energéticas de cada persona varían según muchos factores, pero ¿sabemos de qué factores se trata? Hoy trataremos el gasto energético en deportistas. Gasto energético en deportistas: ¿Cuánto tiene que comer un deportista? En todos los seres vivos, debe existir un equilibro nutricional ¿esto qué quiere decir? [...]

Alimentación para ciclistas: Pedales y frío

Por |enero 24, 2017|

Pues sí, ha llegado el frío y viene de la mano del mal tiempo, las nubes, el viento…condiciones climatológicas que normalmente nos hace pensar varias veces el hecho de hacer deporte o no. Pero es nuestra fuerza de voluntad y el estar bien preparados, tanto físicamente como nutricionalmente, para el reto, lo que hace que [...]

Top 10 alimentos adelgazantes para reducir peso

Por |enero 10, 2017|

Tras las navidades siempre solemos hacernos la misma pregunta ¿Ahora qué? Pues ahora es época de retomar los buenos hábitos de alimentación tras los excesos de las fiestas y para ello aquí os presentamos el top ten de alimentos adelgazantes que nos ayudan a perder peso. Ya sabemos que no existen alimentos completos, puestos que no [...]

¡Menú navideño para no perder el rendimiento deportivo!

Por |diciembre 28, 2016|

Pues sí, ha llegado la época de mayores excesos del año, y es que una de las mejores formas de celebrar la navidad es junto a la mesa Por eso hoy os proponemos diferentes menús navideños que ayudarán a reducir peso estas fiestas, evitando que tu rendimiento deportivo se vea mermado. Sopa de manzana Ingredientes [...]

Alimentación en fútbol americano

Por |diciembre 13, 2016|

Y después de hablar de fútbol, damos paso a la alimentación en fútbol americano, deporte que aunque por su nombre parezca similar, tienen muy pocas cosas en común y en el cual, la nutrición es indispensable para estar al 100%. Alimentación en fútbol americano: ¿Qué nutrición se debe seguir? El fútbol americano es un deporte [...]

¿Qué comer después de un partido?

Por |noviembre 29, 2016|

¿Qué debemos comer después de un partido? Comer después de un partido es importante, la recuperación tras un partido de fútbol, aunque no lo parezca, tiene la misma importancia que la alimentación llevada a cabo antes y durante, debido a la fatiga muscular que ocasiona este deporte, impidiendo la buena funcionalidad de nuestros músculos. En [...]

¿Qué comer durante un partido?

Por |noviembre 23, 2016|

¿Qué debemos comer durante un partido? Lo prometido es deuda: en este post hablaremos de cómo comer durante un partido de fútbol, cuando seguimos teniendo el mismo objetivo: ganar. Y es que, sin duda alguna, la carga de energía que realicemos durante el entrenamiento o partido puede ser primordial. Para hacer un pequeño resumen, recordaremos que [...]

¿Qué comer antes de un partido de fútbol?

Por |noviembre 1, 2016|

Fútbol sala o fútbol 11, distintos jugadores con un mismo objetivo: ganar el partido. Pero para ello, no sólo basta con los entrenamientos diarios, sino con la alimentación diaria y la alimentación previa. En este post hablamos sobre ello.

Alimentación en el rugby

Por |octubre 19, 2016|

Como en cualquier deporte, llevar a cabo una alimentación adecuada es importante para mejoras tanto el rendimiento como la recuperación del deportista, pero en deportes como el rugby tendremos que prestar especial atención.

Huevos, proteínas y músculo

Por |octubre 4, 2016|

El huevo, ese alimento al que muchos han criticado durante años debido a su alto nivel en colesterol, pero por otro lado el favorito de los deportistas. ¿Quieres saber todo sobre este alimento?

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