Javier Gimeno

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Acerca de Javier Gimeno

Apasionado de la Salud y la Aventura en Decathlon Puerto Venecia

Maltodextrina: ¿la nueva bebida deportiva?

Por | 2018-03-26T15:16:32+00:00 septiembre 25, 2015|Ciclismo carretera, Entrenamiento y técnica, Nutrición deportiva, Suplementos deportivos|

Seguramente cuando tienes una competición o evento importante, sueles comer arroz, pasta, pan, cereales el día de antes para recargar el glucógeno de tus músculos, aunque para poder llenar los depósitos al 100%, es necesario comer grandes cantidades de estos alimentos, sufriendo muchas veces empachos, digestiones pesadas, incluso molestias digestivas… Para ello la ciencia de [...]

Super alimentos durante el gym

Por | 2018-03-26T15:18:34+00:00 septiembre 11, 2015|Cross training y musculación, Motivación y técnica, Nutrición deportiva|

Nutrición durante el entrenamiento Realizar un entrenamiento de calidad en el que puedas lograr tus objetivos y progresar con tu plan de entrenamiento depende de muchos factores: estado físico, mental, descanso, etc., pero uno que seguro nos ayuda a progresar y mejorar es, sin duda, la nutrición. Por eso, el control y la organización de [...]

Cafeína: energía sin límites

Por | 2018-03-26T15:21:43+00:00 agosto 11, 2015|Fútbol, Nutrición deportiva, Preparación física y recuperación|

Seguramente has tomando alguna vez algún café para combatir el sueño, estar alerta mientras conduces, afrontar una jornada laboral intensa, o simplemente por placer, pero la cafeína es sin duda una de las ayudas ergogénicas por excelencia que tenemos en la nutrición deportiva. ¿Qué es la cafeína? La cafeína es una sustancia que está presente, de [...]

Disfruta comiendo de Tupperware

Por | 2017-05-08T13:18:28+00:00 julio 31, 2015|Nutrición deportiva|

Cuando llega el verano se alargan las jornadas laborales, se suele comer en la piscina, en el gimnasio, etc. En algunas ocasionas, muchas personas suelen asociar la palabra con comer rápido, con prisa, comer en cualquier lado, sin disfrutar de la comida. En el siguiente post te explico cómo puedes comer de tupper de una [...]

Agua sí, pero bebidas isotónicas también

Por | 2018-03-26T15:27:26+00:00 julio 15, 2015|Forma física y bienestar, Nutrición deportiva, Running|

Muchas veces surgen dudas de cómo tomarlos, en qué momento y cómo tu organismo va a responder. Pues sigue leyendo, porque en el siguiente post te cuento todo lo que tienes que saber sobre las bebidas isotónicas para que puedas mantener la intensidad del ejercicio al máximo. ¿Qué son las bebidas deportivas? Las bebidas isotónicas [...]

La sed: el enemigo silencioso

Por | 2018-03-26T15:28:35+00:00 julio 1, 2015|Ciclismo carretera, Entrenamiento y técnica, Nutrición deportiva, Suplementos deportivos|

Es posible que mientras estés leyendo mi nuevo post, tengas el enemigo más cerca de lo que crees. Si miras hacia los lados o detrás de ti, no lo encontrarás, pero está ahí, listo para actuar, no avisa nunca y es muy peligroso. Estoy hablando de la sed, el enemigo silencioso que opera sobre todo [...]

Redescubre la patata cocida

Por | 2017-05-08T13:18:30+00:00 junio 19, 2015|Recetas|

La patata es alimento básico y uno de los pilares de la alimentación desde las civilizaciones precolombinas hasta nuestros días. Son baratas, tienen gran valor nutricional y gustan a todo el mundo. Para darle un mayor protagonismo en la cocina actual, te voy a presentar en mi nuevo post una serie de recetas súper sencillas, [...]

¿Sabías todo acerca de la creatina?

Por | 2018-03-26T15:29:28+00:00 junio 17, 2015|Cross training y musculación, Motivación y técnica, Nutrición deportiva, Suplementos deportivos|

Seguramente conoces a alguien que ha tomado o está tomando creatina, pero ¿sabes cuál es su función realmente?, ¿sabes cuál es su mecanismo de acción, sus pros, sus contras y para qué deportes y disciplinas está indicado? Pues bien, en el siguiente post te cuento todo acerca de este suplemento deportivo por excelencia para que [...]

Súper alimentos antes del gym

Por | 2018-03-26T15:31:51+00:00 junio 3, 2015|Consejos, Fitness - cardio, Nutrición deportiva, Suplementos deportivos|

Quizás eres de los que siente que no avanzas en tu programa de entrenamiento, que tus músculos no crecen, que no consigues bajar de peso o, simplemente, no eres capaz de mantener la intensidad del mismo… En el siguiente post te cuento el importantísimo papel que juega la nutrición a la hora de poder afrontar [...]

El poder oculto de los Omega 3

Por | 2018-03-26T15:33:02+00:00 mayo 20, 2015|Forma física y bienestar, Nutrición deportiva, Running, Suplementos deportivos|

Hoy en día todo el mundo ha oído hablar de los beneficios de los omega 3 y de la importancia que tienen para un buen estado de la salud, especialmente en la salud cardiovascular. Pero, ¿conoces realmente la importancia que tienen para un deportista? Clasificación de los ácidos grasos Ácidos grasos saturados (AGS): ácido palmítico, ácido mirístico, [...]

¿Cómo pedalear sin límites?

Por | 2018-03-26T15:33:25+00:00 mayo 13, 2015|Ciclismo carretera, Entrenamiento y técnica, Nutrición deportiva|

Los nutrientes que contienen los alimentos que ingerimos son la gasolina que nos permite que nuestro rendimiento sea el más óptimo. Las rutas ciclistas son, posiblemente, uno de los deportes que más gasto energético conlleva. Las subidas y bajadas que contienen estas rutas, requiere que nuestro cuerpo esté perfectamente preparado, tanto físicamente como nutricionalmente. Para [...]

Cocina en el lavavajillas

Por | 2017-05-08T13:18:31+00:00 mayo 8, 2015|Recetas|

 No estamos locos, sabemos lo que queremos… Como decía la canción no estamos locos, ni estás leyendo mal, cocinar en el lavavajillas es una realidad que cada día va sumando nuevos adeptos que cada día quieren cocinar de forma nutritiva, fácil y sin esfuerzo. Parece que está todo inventado pero cada día nos damos cuenta [...]

Anemia del deportista

Por | 2018-03-26T15:34:18+00:00 mayo 6, 2015|Forma física y bienestar, Nutrición deportiva, Running|

Seguro que alguna vez has tenido anemia o conoces a alguien que la tuvo, pero: ¿qué es realmente la anemia?, ¿cómo se manifiesta?, ¿cómo podemos combatirla y prevenirlo? Pues bien, en el siguiente post te cuento todo lo que tienes que saber de la anemia y que herramientas nutricionales tienes que tener en cuenta para [...]

Recetas de una primavera templada

Por | 2017-05-08T13:18:31+00:00 abril 24, 2015|Recetas|

La primavera es una de las estaciones favoritas para muchos deportistas, ya que después de un largo y frío invierno, vuelven a subir las temperaturas, empieza a anochecer más tarde y se disparan las ganas de hacer deporte…Nuestras abuelas solían decir que hasta el 40 de mayo no te quites el sayo; por eso en [...]

Geles enérgeticos: impulso de campeones

Por | 2018-03-26T15:36:33+00:00 abril 22, 2015|Ciclismo carretera, Entrenamiento y técnica, Nutrición deportiva, Suplementos deportivos|

Seguramente alguna vez has tomado algún gel corriendo, montando en bici o en el descanso de un partido de fútbol. Muchas veces surgen dudas de cómo tomarlos, en qué momento y cómo tu organismo va a responder. Pues sigue leyendo, porque en el siguiente post te cuento todo lo que tienes que saber sobre los [...]

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