Pablo Ferrer

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Acerca de Pablo Ferrer

Apasionado de la Nutrición Deportiva Decathlon San Antonio

Especias II: la cúrcuma

Por | 2018-09-06T10:14:40+00:00 junio 22, 2018|Cross training y musculación, Motivación y técnica, Nutrición deportiva|

Características de la cúrcuma Al igual que hicimos hace un par de semanas con el post del jengibre, hoy es el turno de hablar de la cúrcuma. La cúrcuma es una planta tropical con flores de color amarillo claro, su fruto tiene forma de cápsula y su raíz parecida a la del jengibre, es [...]

El jengibre en el running

Por | 2018-09-25T10:46:23+00:00 mayo 25, 2018|Ciclismo carretera, Entrenamiento y técnica|

Especias I: el jengibre en el running Durante los próximos post veremos, de manera sencilla, concisa y clara que especias (de las de todos los días) son las mejores para el ejercicio físico, en especial para el running. La primera especie que veremos será el jengibre. El jengibre es una planta de la cual aprovechamos la [...]

Que no me quiten mis pistachos

Por | 2018-09-25T10:03:43+00:00 mayo 15, 2018|Cross training y musculación, Motivación y técnica|

Pistachos, sus virtudes y beneficios Hoy en día se está hablando mucho de los frutos secos, de sus virtudes y de sus propiedades beneficiosas, tanto para el deportista como para el que no lo es. Todos ellos son muy sanos y están buenísimos, pero lo que seguro que no sabías es que los pistachos [...]

Yerba Mate, ¿si o no?

Por | 2018-09-25T10:02:09+00:00 abril 27, 2018|Cross training y musculación, Motivación y técnica|

¿Primero veremos qué es la yerba mate? Navegando por la red me topé con un nuevo artículo referido a la bebida llamada “mate”, y me dije… ¿por qué no hacer un artículo de esta bebida para el deporte? En el artículo se estudiaban los efectos del té de yerba mate, reflejado en el tiempo obtenido [...]

¿Qué ventajas aportan las setas en el deporte?

Por | 2018-09-25T10:01:39+00:00 abril 17, 2018|Consejos, Fitness - cardio|

Los beneficios de las setas en el deporte ¿Quién no ha recogido setas por el monte o conoce a alguien que lo haga? Este suculento manjar como son las setas es ideal para todo el mundo, incluyendo a los deportistas por las múltiples razones. Pero antes de conocer sus propiedades tenemos que saber que [...]

¿Conoces el gofio?

Por | 2018-09-25T10:00:31+00:00 marzo 28, 2018|Ciclismo carretera, Entrenamiento y técnica|

El Gofio Hola deportistas, hoy os hablaremos del gofio. ¿No sabes lo que es? No te preocupes, te lo explicamos. El gofio es un alimento originario de las Islas Canarias y está formado por una harina generalmente de trigo o millo (maíz). Es parecido a la harina blanca pero con un tono más oscuro o amarillento, dependiendo de su [...]

Boniatos… ¡Mmmm!

Por | 2018-03-24T09:52:19+00:00 marzo 13, 2018|Artículo Específico, Forma física y bienestar, Running|

Conoce las características de los boniatos Los boniatos son de aspecto parecido a la patata, es un tubérculo igual que la patata, de composición parecida a la patata, PERO NO ES UNA PATATA, pero… ¿Qué las diferencia? Lo primero que llama la atención es su sabor dulce, muy diferente al sabor de la patata. Aunque [...]

Conoce nuestro nuevo producto: el Pre-Race

Por | 2018-03-24T10:16:56+00:00 marzo 6, 2018|Artículo Específico, Forma física y bienestar, Running|

Pre-Race: el concentrado para antes de tus pruebas Hoy os hablaremos de un nuevo producto de nuestra marca APTONIA, se trata de un Pre-Race, para tomar antes de las pruebas. Se trata de un concentrado en carbohidratos para tomar justo antes de una carrera de larga distancia. Si nos seguís, ya sabréis que hemos [...]

Por fin magnesio y potasio líquido

Por | 2018-03-26T10:52:13+00:00 febrero 16, 2018|Artículo Específico, Ciclismo carretera, Entrenamiento y técnica|

Magnesio líquido combinado con potasio: el nuevo desarrollo de Aptonia Hola a tod@s, hoy os presentaremos un nuevo producto Aptonia que podéis encontrar en nuestros lineales, se trata de magnesio líquido combinado con potasio, Mg+K. Este nuevo gel desarrollado por Aptonia nos permitirá de manera sencilla y rápida aportar a nuestro organismo estos minerales [...]

Beneficios del Tofu en el deporte

Por | 2018-03-26T10:55:13+00:00 febrero 6, 2018|Artículo Específico, Consejos, Fitness - cardio|

El Tofu y sus beneficios Alguna vez en nuestro blog hemos hablado sobre la soja. Esta vez hablaremos del tofu como alimento para el deporte. El tofu, es una comida que se originó en China y su nombre quiere decir “cuajada de soja”. Su textura es parecida a la del queso blanco, pero sin [...]

¿Nos puede ayudar la flora intestinal en el deporte?

Por | 2018-03-26T10:59:03+00:00 enero 22, 2018|Forma física y bienestar, Nutrición deportiva, Running|

La importancia de cuidar la flora intestinal El término flora intestinal es comúnmente conocido por todo el mundo. Básicamente consiste en millones de microrganismos beneficiosos que habitan en nuestro aparato digestivo. Es muy importante mantenerla en buenas condiciones, aún más si practicas deporte. La flora intestinal, también conocida como microbiótica intestinal, tiene importantes funciones dentro [...]

Que no bajen tus defensas

Por | 2018-03-05T14:32:56+00:00 enero 5, 2018|Artículo Específico, Ciclismo carretera, Entrenamiento y técnica|

¡Ayuda a tus defensas! El sistema inmune y las defensas protegen a las personas de las sustancias infecciosas presentes en el ambiente, bacterias, virus…de la exposición inevitable a sustancias tóxicas del aire que respiramos y el agua que bebemos. En los deportistas esta situación se agrava ya que el entrenamiento intenso y la competición extenuante [...]

Aceite de coco para el deporte

Por | 2018-03-26T11:00:16+00:00 diciembre 26, 2017|Artículo Específico, Cross training y musculación, Motivación y técnica|

El aceite de coco El aceite de coco se conoce desde hace mucho tiempo, pero está siendo ahora cuando comienza abrirse paso entre los deportistas. En general el aceite de coco es fácil de digerir y produce energía de manera continuada influyendo en nuestro metabolismo basal, además nos ayuda a la resistencia en deportes [...]

Disfruta del turrón en el deporte

Por | 2018-03-26T11:04:41+00:00 diciembre 19, 2017|Artículo Específico, Ciclismo carretera, Entrenamiento y técnica|

El turrón y sus ventajas Se acerca una de las mejores épocas del año, de vacaciones, días libres para practicar nuestro deporte preferido, regalos… pero también de excesos, comidas familiares, cenas copiosas…Pero no es todo malo, aprovéchate de uno de los mayores placeres de la navidad para tú deportista. Estoy hablando del turrón, sí sí, [...]

Vitargo: adelantos al futuro

Por | 2018-03-05T14:39:41+00:00 diciembre 4, 2017|Artículo Específico, Forma física y bienestar, Running|

Funciones y usos del Vitargo Actualmente a nadie sorprende que los carbohidratos sean la base de la dieta de los deportes de resistencia para obtener un rendimiento óptimo y alcanzar todas nuestras metas. De igual manera, mucha gente sabe que el carbohidrato energético rey en el deporte es el glucógeno muscular que forma parte [...]

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