Pablo Ferrer

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Pablo Ferrer

Sobre Pablo Ferrer

Decathlon San Antonio Licenciado en Química, nutricionista deportivo, coach en nutrición y vendedor Salud & Aventura.

¿Cuál es la mejor bebida deportiva?

Por |abril 27, 2017|

Hace algún tiempo publicamos un post sobre la diferencia entre bebida energética y bebida deportiva, hoy vamos a ver cuál sería la mejor opción para la práctica deportiva. A día de hoy todos los deportistas sabemos de la importancia de llevar una correcta hidratación durante (y después) la práctica deportiva.  Debemos saber que por muy [...]

Ensaladas para deportistas

Por |abril 14, 2017|

Ahora que ya hemos dejado atrás el invierno y ha dado comienzo la primavera, nos olvidamos de las chaquetas, guantes y bufandas para sacar del armario las bermudas, los shorts y las chanclas. Lo mismo pasa con la alimentación, abandonamos los platos calientes y contundentes para empezar con los platos frescos, coloridos y sabrosos. [...]

La vitamina del sol: Vitamina D en deportistas

Por |marzo 31, 2017|

A día de hoy todo el mundo conoce la vitamina D, dónde se encuentra y que beneficios tiene, pero sabías que el sistema inmunitario la emplea para combatir los virus y bacterias. Al igual que los músculos la necesitan para el movimiento (los nervios la necesitan para transmitir mensajes entre el cerebro y cada parte del cuerpo).

Batidos de proteínas: ¿Y antes de dormir?

Por |marzo 17, 2017|

Justo después de un entreno el catabolismo proteico es superior a la síntesis de proteínas. Además cuando vas a dormir tu cuerpo entrará en un proceso de unas 7 u 8 horas en el que no se le aportará ningún alimento. El catabolismo proteico siempre estará presente, y en especial en situaciones de ayuno [...]

Óxido Nítrico II: Contraindicaciones de su uso

Por |marzo 3, 2017|

Ya hablamos en el pasado post de los efectos positivos del óxido nítrico en la suplementación deportiva. Recuerda que te puede ayudar a incrementar el flujo sanguíneo, aumentar el rendimiento deportivo, además de favorecer una mejora en la recuperación. Por último te puede ayudar si practicas deportes de resistencia ya que aumenta la concentración [...]

Óxido Nítrico: ¿Qué efecto tiene en los deportistas?

Por |febrero 17, 2017|

A día de hoy todo el mundo ha oído hablar del óxido nítrico, pero ¿conoces realmente sus efectos? ¿Mejora tanto el rendimiento como dicen? ¿Tiene contraindicaciones? Quédate con nosotros y averígualo durante los dos siguientes post. Óxido Nítrico en la antiguedad Antiguamente a la molécula óxido nítrico (NO) se la [...]

Simples consejos para corredores principiantes

Por |febrero 3, 2017|

A principios de año ya publicamos un post sobre los mejores desayunos para principiantes del running. Ahora que ya has dado el paso más importante, que es la puesta en marcha, sólo tienes que seguir unos sencillos consejos para corredores para profundizar en tu nuevo estilo de vida, mucho más sano, mucho más equilibrado y [...]

Alimentación para nadadores: La nutrición del nadador

Por |enero 20, 2017|

Como todo deporte, la natación requiere unas necesidades nutricionales. Hoy en este post te daremos pautas de alimentación para nadadores para estar al 100%

¿Qué desayunar antes de correr? – Comenzar a correr

Por |enero 6, 2017|

Comienza el año y con él muchos nuevos propósitos. Dejar de fumar, madrugar, adelgazar, ir al gimnasio, comenzar a correr…No es casualidad que muchos de estos propósitos para el 2017 estén relacionados con el deporte. Durante los próximos post veremos unos consejos, unos apuntes nutricionales (MUY MUY SENCILLOS) para todas aquellas personas que se han propuesto comenzar el año dándole duro al running. Que no decaiga el ánimo.

Dieta vegana para deportistas

Por |diciembre 23, 2016|

Dieta vegana para deportistas: Alimentos imprescindibles ¿Eres deportista? ESTUPENDO. Además… ¿estás planteándote dar el paso y ser vegetarian@/vegan@? GENIAL. Ser deportista y vegano no es incompatible, muy al contrario de lo que la gente puede pensar. Os expongo mi caso, soy deportista desde pequeño, practico atletismo, running, trail, escalada… y decidí dejar de comer carne [...]

Suplementos para articulaciones

Por |diciembre 14, 2016|

¿Cuáles son los mejores suplementos para articulaciones? Hace un par de semanas publiqué un post sobre los mejores alimentos para tener unos huesos y unas articulaciones fuertes (especialmente si tu deporte es la carrera), pues bien, ahora os traigo los mejores suplementos para este fin, y más después de correr la maratón de Valencia ya que [...]

Alimentos para cuidar las articulaciones

Por |noviembre 25, 2016|

¿Qué alimentos para cuidar las articulaciones necesitamos? Cualquier deportista que practique running (asfalto o montaña) sabe que una de los problemas más comunes son aquellos relacionados con las articulaciones y con los huesos. A día de hoy ya sabemos que realizar una actividad extra como es el deporte produce un gasto energético extra y por [...]

Suplementos para maratones: La Maratón de Valencia 2016

Por |noviembre 11, 2016|

Ya se acerca la fecha tan señalada para los corredores valencianos, 20/11/16, (y de los que no lo son). Me estoy refiriendo a la mejor carrera de España, y no es que lo diga yo si no que ha obtenido ese calificativo por méritos propios. ¿No sabes de la carrera de la que hablo? Del Maratón [...]

Bebida deportiva vs bebida energética II

Por |octubre 28, 2016|

En el anterior post ya vimos en qué consistía una bebida deportiva. Hoy veremos que es una bebida energética y su poder en el mundo del deporte.

Bebida deportiva vs bebida energética

Por |octubre 14, 2016|

Cada vez son más las marcas que se lanzan a sacar nuevos productos al mercado, nuevos sabores, nuevas características. Los lineales se inundan de colores y de tamaños diferentes muy apetecibles para el consumidor. Que no te vendan gato por liebre, conoce en que debe consistir una buena bebida deportiva y qué diferencia hay con una energética. En este primer post nos centraremos en las bebidas deportivas, más adelante veremos las energéticas.

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