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Nutrición según la intensidad del entrenamiento

Por | 2018-10-24T09:53:39+00:00 octubre 17, 2018|Consejos, Fitness - cardio, Nutrición deportiva|

Control de la alimentación según la intensidad del entrenamiento En otros artículos ya hemos comentado que según el tipo e intensidad del entrenamiento que realicemos, nuestra alimentación deberá ser diferente. Durante el ejercicio los músculos deben quemar calorías para alimentar a sus contracciones. La conversión de las calorías de su estado normal (nutrientes) a la [...]

Ejercicio físico y estrategias de pérdida de peso

Por | 2018-09-06T10:10:03+00:00 mayo 29, 2018|Consejos, Fitness - cardio, Nutrición deportiva|

Elige una dieta para la pérdida de peso que no altere tu rendimiento En los deportistas, el objetivo principal es obtener el máximo rendimiento, pero la pérdida de peso en ocasiones se añade a esta meta. Es entonces cuando hay que tener cuidado con qué tipo de dieta se elige para que no alteren [...]

¿Qué ventajas aportan las setas en el deporte?

Por | 2018-09-25T10:01:39+00:00 abril 17, 2018|Consejos, Fitness - cardio|

Los beneficios de las setas en el deporte ¿Quién no ha recogido setas por el monte o conoce a alguien que lo haga? Este suculento manjar como son las setas es ideal para todo el mundo, incluyendo a los deportistas por las múltiples razones. Pero antes de conocer sus propiedades tenemos que saber que [...]

Metabolismo Basal y Ejercicio (II): ¿Cómo aumentarlo?

Por | 2018-09-25T10:01:30+00:00 abril 13, 2018|Consejos, Fitness - cardio|

Aumenta tu metabolismo basal con unas claves Ya vimos lo qué era el metabolismo basal en el anterior post, que te invito a leer si aún no lo hiciste. Hablamos de qué relación tenía con la musculatura y el ejercicio, qué influía en él  y cómo calcularlo. Hoy vamos a centrarnos en cómo aumentar [...]

Senderistas ¡a comer!

Por | 2018-03-24T09:49:28+00:00 marzo 16, 2018|Consejos, Nutrición deportiva, Senderismo|

La práctica del hiking o senderismo Estar en contacto con la naturaleza, descubrir nuevos rincones y encima practicando deporte son algunos de los motivos para practicar hiking o senderismo. Tenemos la suerte de vivir en un país que es un paraíso para los caminantes en busca de paisajes diversos y tranquilidad. El senderismo es [...]

Alimentos ricos en grasas saludables

Por | 2018-03-26T10:53:29+00:00 febrero 9, 2018|Consejos, Fitness - cardio, Nutrición deportiva|

Conoce mejor qué alimentos contienen grasas saludables En anteriores artículos ya hemos hablado sobre la importancia que tienen las grasas en nuestra alimentación. En contra de la opinión popular, las grasas saludables son nutrientes fundamentales e imprescindibles para el correcto funcionamiento del organismo, tan importantes como las proteínas y los hidratos de carbono, dado [...]

Beneficios del Tofu en el deporte

Por | 2018-03-26T10:55:13+00:00 febrero 6, 2018|Artículo Específico, Consejos, Fitness - cardio|

El Tofu y sus beneficios Alguna vez en nuestro blog hemos hablado sobre la soja. Esta vez hablaremos del tofu como alimento para el deporte. El tofu, es una comida que se originó en China y su nombre quiere decir “cuajada de soja”. Su textura es parecida a la del queso blanco, pero sin [...]

¡Mejora tu rendimiento deportivo comiendo almendras!

Por | 2018-03-05T14:15:55+00:00 enero 12, 2018|Consejos, Nutrición deportiva, Trekking|

Las almendras y su relación con el rendimiento Los frutos secos en general son un alimento indispensable en la alimentación de cualquier deportista, pero en el siguiente post nos centraremos en conocer las características y beneficios que nos puede proporcionar el consumo de almendras para nuestro rendimiento deportivo. Son frutos secos de alta densidad [...]

Nutrición para el snowboard

Por | 2018-03-26T11:05:27+00:00 noviembre 30, 2017|Consejos, Nutrición deportiva, Snowboard|

Consejos para seguir una buena nutrición para la práctica del snowboard El snowboard tiene su origen en los Estados Unidos, donde surgió en los años 60 y en la década de los 80 ya se había extendido por todo el mundo. Dentro del snowboard alpino existen diferentes modalidades: Freestyle Modalidad con el fin [...]

CLA: Ácido Linoleico Conjugado

Por | 2018-03-05T14:46:16+00:00 septiembre 29, 2017|Artículo Específico, Consejos, Fitness - cardio|

Todo lo que debes saber sobre el CLA Llevamos algunos post enfocados quizás, más a deportes aeróbicos, como la natación, el ciclismo o el running. Por ejemplo, te hemos enseñado como usar las proteínas en el deporte de larga distancia, también a elegir el suplemento perfecto según tus requerimientos. Hoy te enseñamos y te [...]

La nutrición en el Golf

Por | 2018-03-26T11:21:00+00:00 septiembre 13, 2017|Consejos, Golf, Nutrición deportiva|

Consejos de alimentación para la práctica del golf El golf es un deporte que se desarrolla al aire libre, en plena naturaleza, y que exige tanto esfuerzo como el jugador desee, ya que es él mismo quien fija su propio ritmo. Este deporte no sólo conlleva un esfuerzo físico, sino que sobre todo supone un desgaste psicológico. El golf puede [...]

El chocolate y el deporte

Por | 2018-03-05T14:51:07+00:00 agosto 21, 2017|Consejos, Nutrición deportiva, Trekking|

El chocolate: ¿un alimento sano, placentero o prohibido? A lo largo de los años se ha dicho y escuchado de todo sobre este alimento, pero ¿qué es exactamente?. Como muchos otros alimentos, el chocolate tiene propiedades positivas dentro de una alimentación equilibrada, pero debe consumirse con moderación. ¿Qué es el chocolate? El chocolate se [...]

Claves de la alimentación en baloncesto

Por | 2018-03-05T14:51:42+00:00 agosto 11, 2017|Baloncesto, Consejos, Nutrición deportiva|

Nos encontramos en plena pretemporada, cuando se planifican las temporadas y planes de alimentación y entrenamiento que seguirán los equipos durante todo el año, por lo que vamos a hacer un repaso de aquello más importante que debemos tener en cuenta a la hora de planificar la alimentación si somos jugadores de baloncesto. No [...]

Perder peso sin alterar tu rendimiento

Por | 2018-03-05T14:52:46+00:00 agosto 9, 2017|Consejos, Fitness - cardio, Nutrición deportiva|

El control del peso y la alimentación son dos factores muy importantes para la salud, pero se vuelven cruciales en los deportistas, ya que su rendimiento puede verse perjudicado si su composición corporal no es la adecuada o no se alimentan correctamente. Cuando el deportista se encuentra en una situación de exceso de peso, [...]

Nutrición para un rendimiento ideal en pádel

Por | 2018-03-26T11:25:50+00:00 agosto 1, 2017|Consejos, Nutrición deportiva, Pádel|

Si hay un deporte que en estos últimos años se a puesto de moda y ha aumento imparablemente su número de licencias federativas, ese es el pádel. Y es que cada vez son más los deportistas que se acercan a este deporte, se inician en él, comienzan a practicarlo y deciden federarse para competir [...]

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