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Requerimientos nutricionales en deportes de invierno

Por | 2018-03-26T12:27:15+00:00 noviembre 8, 2016|Consejos, Nutrición deportiva, Snowboard|

Se acerca el invierno, comienza la temporada de nieve y son muchas las personas que apuestan por los deportes de invierno. Tan importante como equiparse con un buen textil y material deportivo es preparar a nuestro cuerpo para el desgaste que va a sufrir durante la práctica de nuestro deporte. Las necesidades nutricionales que vamos a tener a la hora de practicar uno de los deportes invernales como es el esquí alpino o el snowboard difieren mucho de las que podemos tener durante la práctica de cualquier otro deporte debido al clima extremo.

Tofu: Propiedades y beneficios

Por | 2018-03-26T12:32:10+00:00 octubre 25, 2016|Consejos, Fitness - cardio, Nutrición deportiva|

El tofu es una cuajada de la leche de soja. Es uno de los productos más recurrentes en la cocina vegetariana y vegana: utilizado generalmente como “sustituto de la carne”.  Se trata de un buen aporte de proteínas de origen vegetal. Su aspecto es similar al del queso fresco, aunque su sabor y textura difieren [...]

Otros factores que podrían estar alterando tu peso en la báscula

Por | 2018-03-26T12:32:38+00:00 octubre 21, 2016|Consejos, Fitness - cardio, Pérdida de peso|

En el post de hoy os daré más razones por las que el uso de la báscula puede ir en nuestra contra, ¡y es porque se nos escapan muchas cosas! ¿Empezamos?

Alimentos QUEMA-GRASA

Por | 2018-03-26T12:36:53+00:00 septiembre 30, 2016|Consejos, Fitness - cardio, Sin categorizar|

  ¿Sabías que hay alimentos que queman calorías y te ayudan a perder peso? Este tipo de alimentos aceleran el metabolismo a la vez que queman calorías del cuerpo. El ser humano consume calorías al comer, esto es debido a que necesitamos energía para masticar, deglutir, digerir, absorber los nutrientes y metabolizarlos. El cuerpo humano [...]

Conoce tu gasto energético

Por | 2018-03-26T12:49:58+00:00 agosto 19, 2016|Consejos, Fitness - cardio, Nutrición deportiva|

¿Te has planteado alguna vez por qué no consigues adelgazar o por qué no consigues engordar? ¿Tienes cubiertas tus necesidades calóricas diarias? Si tienes dudas sobre cómo calcular la cantidad de calorías que debes ingerir te planteo una manera muy sencilla de hacerlo. El cálculo del gasto calórico diario te ayudará a calcular cuántas calorías debes consumir para mantener, reducir o aumentar el peso.

¿Qué comer en primavera?

Por | 2018-03-26T13:09:52+00:00 junio 7, 2016|Consejos, Fitness - cardio, Nutrición deportiva|

La naturaleza es sabia y nos ofrece en cada estación lo que necesitamos. Consumir productos de temporada tiene innumerables ventajas y beneficios, desde el económico hasta el óptimo estado de sus cualidades tanto nutricionales como organolépticas. Las frutas y verduras son alimentos ricos en vitaminas, minerales, fibra y sustancias con acción antioxidante y son de [...]

L-Carnitina ¿Funciona?

Por | 2018-03-26T13:11:12+00:00 mayo 31, 2016|Consejos, Fitness - cardio, Suplementos deportivos|

Son muchos los suplementos alimentarios que nos aseguran una pérdida de peso eficaz y rápida, entre ellos, el más de moda: la L- Carnitina, pero ¿Es verdad? ¿Podemos conseguir reducir peso con ello? La L-Carnitina, también conocida como levocarnitina, es uno de los ‘’adelgazantes’’ de más actualidad, y en este post vamos a aprender para [...]

Escalada y nutrición

Por | 2018-03-26T13:11:35+00:00 mayo 27, 2016|Consejos, Escalada, Nutrición deportiva|

¡¡Hola a todos!! Si seguís nuestro blog, sabréis que mi deporte pasión es el running, especialidad en Trail, pero desde hace un par de meses he añadido un nuevo deporte a mi espalda (y nunca mejor dicho), LA ESCALADA, y por ello me decidí a investigar cual era la alimentación del escalador. Ya sabéis que [...]

La nutrición del peregrino

Por | 2018-03-26T14:45:01+00:00 mayo 24, 2016|Consejos, Nutrición deportiva, Trekking|

El Camino de Santiago posee un espíritu especial, diferente al de una ruta cualquiera. Los impulsos que mueven a cada peregrino a calzarse unas botas, echarse la mochila al hombro y emprender la ruta son muy diversos. Lo que sí es cierto es que en la mayoría de los casos confluye una mezcla de reto [...]

Recetas para deportistas sin tiempo

Por | 2018-03-26T14:46:28+00:00 mayo 17, 2016|Consejos, Fitness - cardio, Recetas|

Actualmente, uno de los principales impedimentos para llevar a cabo una dieta equilibrada es el tiempo.  Esto lo vamos a solucionar con algunas recetas sanas y fáciles de preparar,  ideales para tomar cuando se dispone de poco tiempo, aportandonos energía suficiente para llevar a cabo todas las tareas del día y realizar deporte de la [...]

El poder de las infusiones

Por | 2018-03-26T14:52:04+00:00 abril 22, 2016|Consejos, Suplementos deportivos, Yoga|

Para calmar, para relajarnos, para mejorar nuestro estado de ánimo, para luchar contra constipados, para depurarnos, para eliminar líquidos, para evitar hinchazón…Las infusiones tienen un sinfín de beneficios para tu cuerpo y para tu mente. También las puedes tomarlas antes de las comidas para reducir el apetito o incluso para luchar contra los radicales libres. [...]

Consejos para la “Operación bikini”

Por | 2018-03-26T14:55:46+00:00 abril 8, 2016|Consejos, Fitness - cardio, Pérdida de peso|

Pasada la Semana Santa, para muchas personas llega el momento de ponerse manos a la obra para lucir un cuerpo perfecto en verano. Apuntarse al gimnasio, comenzar a comer de manera saludable… Antes de nada, comentar que ésta no es la mejor manera de hacerlo sino que debemos tomar consciencia y adoptar una rutina para [...]

¡Precaución en los deportes de combate!

Por | 2018-03-26T15:01:20+00:00 febrero 16, 2016|Boxeo y artes marciales, Consejos, Nutrición deportiva|

Quizás, en los deportes de combate, es en uno de los casos más importantes deportivamente hablando en los que la nutrición tienen un papel esencial, ya que una buena alimentación puede dar un giro de 360 grados a los resultados. Existen diferentes tipos de deportes de combate, entre ellos: boxeo, judo, karate o taekwondo, entre [...]

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