Entrenamiento y técnica

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Dátiles, el suplemento para los más golosos

Por | 2018-10-24T09:52:29+00:00 septiembre 28, 2018|Ciclismo carretera, Entrenamiento y técnica, Nutrición deportiva|

Beneficios de los dátiles Los dátiles son un tipo de fruto que ya se ingería hace miles de años. Podemos encontrar referencias de ellos en la Biblia y en el Corán. De origen en Oriente Medio y el norte de África, son el fruto de la palmera datilera. Su nombre procede del griego “Daktilos” [...]

Hiponatremia en el deporte

Por | 2018-09-06T10:16:21+00:00 julio 31, 2018|Ciclismo carretera, Entrenamiento y técnica, Nutrición deportiva|

La hiponatremia La deshidratación durante la práctica deportiva, es uno de los mayores temores de los deportistas. En épocas de calor, como en la que nos encontramos, la probabilidad de sufrir una hiponatremia es mayor. Debido a las altas temperaturas, la sudoración aumenta y con ella la pérdida de líquido corporal. El problema de esto [...]

La nutrición de la mujer ciclista

Por | 2018-09-06T10:13:28+00:00 junio 12, 2018|Ciclismo carretera, Entrenamiento y técnica, Nutrición deportiva|

La rutina de la mujer ciclista en la nutrición En otras ocasiones ya hemos comentado las importantes diferencias fisiológicas que existen entre mujeres y hombres, y lo que estas pueden influir en la nutrición de cada uno. Fútbol, fitnness...pero en esta ocasión nos centraremos en las relacionadas con la mujer ciclista. Diferencias en el VO2máx [...]

El jengibre en el running

Por | 2018-09-25T10:46:23+00:00 mayo 25, 2018|Ciclismo carretera, Entrenamiento y técnica|

Especias I: el jengibre en el running Durante los próximos post veremos, de manera sencilla, concisa y clara que especias (de las de todos los días) son las mejores para el ejercicio físico, en especial para el running. La primera especie que veremos será el jengibre. El jengibre es una planta de la cual aprovechamos la [...]

¿Conoces el gofio?

Por | 2018-09-25T10:00:31+00:00 marzo 28, 2018|Ciclismo carretera, Entrenamiento y técnica|

El Gofio Hola deportistas, hoy os hablaremos del gofio. ¿No sabes lo que es? No te preocupes, te lo explicamos. El gofio es un alimento originario de las Islas Canarias y está formado por una harina generalmente de trigo o millo (maíz). Es parecido a la harina blanca pero con un tono más oscuro o amarillento, dependiendo de su [...]

Por fin magnesio y potasio líquido

Por | 2018-03-26T10:52:13+00:00 febrero 16, 2018|Artículo Específico, Ciclismo carretera, Entrenamiento y técnica|

Magnesio líquido combinado con potasio: el nuevo desarrollo de Aptonia Hola a tod@s, hoy os presentaremos un nuevo producto Aptonia que podéis encontrar en nuestros lineales, se trata de magnesio líquido combinado con potasio, Mg+K. Este nuevo gel desarrollado por Aptonia nos permitirá de manera sencilla y rápida aportar a nuestro organismo estos minerales [...]

Que no bajen tus defensas

Por | 2018-03-05T14:32:56+00:00 enero 5, 2018|Artículo Específico, Ciclismo carretera, Entrenamiento y técnica|

¡Ayuda a tus defensas! El sistema inmune y las defensas protegen a las personas de las sustancias infecciosas presentes en el ambiente, bacterias, virus…de la exposición inevitable a sustancias tóxicas del aire que respiramos y el agua que bebemos. En los deportistas esta situación se agrava ya que el entrenamiento intenso y la competición extenuante [...]

Disfruta del turrón en el deporte

Por | 2018-03-26T11:04:41+00:00 diciembre 19, 2017|Artículo Específico, Ciclismo carretera, Entrenamiento y técnica|

El turrón y sus ventajas Se acerca una de las mejores épocas del año, de vacaciones, días libres para practicar nuestro deporte preferido, regalos… pero también de excesos, comidas familiares, cenas copiosas…Pero no es todo malo, aprovéchate de uno de los mayores placeres de la navidad para tú deportista. Estoy hablando del turrón, sí sí, [...]

Cápsulas de sales, suplemento ideal en deportes de resistencia

Por | 2018-03-26T11:14:30+00:00 octubre 24, 2017|Ciclismo carretera, Entrenamiento y técnica, Suplementos deportivos|

Para una mayor resistencia, ¡la mejor opción son las cápsulas de sales! Como hemos comentado en sucesivos artículos, una correcta hidratación durante nuestra práctica deportiva es de suma importancia. Mantener un adecuado balance de agua y electrolitos (sodio y cloruro en especial) es esencial para mantener un buen estado de salud y asegurar un [...]

Os presento a la señora Maca

Por | 2018-03-26T11:17:53+00:00 octubre 13, 2017|Artículo Específico, Ciclismo carretera, Entrenamiento y técnica|

Todos los beneficios de la Maca, otro superalimento En muchos de nuestros post hemos hablado de algunos alimentos que por sus propiedades pueden considerarse casi como superalimentos: la espirulina o incluso la remolacha. Hoy te presentaremos otro de ellos. Aunque todavía no es muy conocido, seguro que poco a gana terreno en la cocina de los deportistas: [...]

Desayuno para deportistas ¿si o no?

Por | 2018-03-26T11:20:31+00:00 septiembre 26, 2017|Ciclismo carretera, Entrenamiento y técnica, Nutrición deportiva|

Consejos para el mejor desayuno para deportistas El desayuno es aún la asignatura pendiente de gran parte de la población, incluidos los deportistas. En España, desayunamos rápido, en solitario y principalmente azúcares e hidratos de carbono. Pero con esto, entramos en uno de los debates de actualidad… Desayuno para deportistas, ¿si o no? En la [...]

Las proteínas en el deporte de larga distancia

Por | 2018-03-05T14:53:26+00:00 agosto 4, 2017|Ciclismo carretera, Entrenamiento y técnica, Nutrición deportiva, Sin categorizar|

Las proteínas en el deporte de larga distancia Muchos deportistas que realizan un deporte que implica una larga distancia no tienen una correcta alimentación. Piensan que las proteínas son el único aporte extra que necesitan para su dieta olvidándose muchas veces del aporte de carbohidratos. Para muchos de ellos los carbohidratos no suponen un [...]

Causas de los calambres al pedalear

Por | 2018-03-05T14:56:36+00:00 julio 4, 2017|Ciclismo carretera, Entrenamiento y técnica, Nutrición deportiva|

Si practicas ciclismo, es probable que alguna vez hayas sufrido algún calambre. Los calambres son una contracción involuntaria breve y dolorosa en uno o varios músculos durante el ejercicio o bien tras su finalización. Son muchos los ciclistas que se preguntan ¿por qué me han dado calambres?. Hoy vamos a ver qué motivos pueden [...]

Yo espirulina… ¿Y tú?

Por | 2018-03-05T14:57:19+00:00 junio 23, 2017|Ciclismo carretera, Entrenamiento y técnica, Nutrición deportiva|

La sociedad avanza a pasos agigantados. Cada vez estamos más concienciados con el medio ambiente, llevamos un estilo de vida más sano y más natural y proliferan nuevos alimentos con cualidades espectaculares. A estos alimentos se les suelen llamar, entre otros nombres,  “superalimentos” puedes echar un vistazo a nuestro video. [...]

Dieta sin gluten para deportistas, ¿Si o no?

Por | 2018-03-26T11:50:02+00:00 mayo 5, 2017|Ciclismo carretera, Entrenamiento y técnica, Sin categorizar|

El número de celiacos va aumentando día a día, pero ¿qué pasa con los deportistas que no son celíacos y se adhieren a la dieta sin gluten con la intención de mejorar su rendimiento?, ¿tiene beneficios seguir una dieta sin gluten si no eres celíaco?.  Las razones por las que los atletas no celíacos [...]

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