Fitness – cardio

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Recetas de zumos fáciles para enriquecer tus desayunos

Por | 2018-03-26T12:00:51+00:00 marzo 28, 2017|Consejos, Fitness - cardio, Recetas|

No hay nada mejor que comenzar el día con un maravilloso desayuno energético, basado en alimentos naturales y que nos aporten la energía que tanto necesitamos para empezar nuestra jornada correctamente, aportándonos todos aquellos nutrientes esenciales que nuestro organismo precisa para ponernos en marcha. Los zumos naturales pueden ser una magnífica opción ya que [...]

Complementos Lean ¿Qué son y para qué sirven?

Por | 2018-03-05T15:08:20+00:00 marzo 24, 2017|Consejos, Fitness - cardio, Nutrición deportiva|

Además de las proteínas en polvo que muchos deportistas acostumbran tomar, existen otros complementos que nos servirán de ayuda tanto para la recuperación, como para un control de peso. Tanto en un periodo de secado como de pérdida de peso, el objetivo es el mismo: se trata de un periodo de pérdida de masa grasa, pero sin perder músculo. Vamos a ver varias opciones de complementos Lean más al detalle, que tienen una composición común: ricos en proteínas, bajos en azúcares y grasas, con aromas naturales, y glucomanano de konjac.

7 Aplicaciones para comer sano

Por | 2018-03-26T12:12:23+00:00 enero 31, 2017|Consejos, Fitness - cardio, Pérdida de peso|

Año nuevo, vida nueva... Muchos son los que optan por comenzar a cuidar su alimentación y apostar por una vida más sana como propósito de año nuevo. En la actualidad la tecnología también nos puede echar una mano a la hora de mejorar nuestra alimentación. Dietas personalizadas, propuestas de ejercicios, cálculo de calorías, e incluso recordatorios para hidratarnos bien... son solo algunas de las funciones que podemos encontrar en las aplicaciones para comer sano gratuitas que os vamos a ofrecer a continuación.

Control de peso en deportistas y bioimpedancia

Por | 2018-03-26T12:12:45+00:00 enero 27, 2017|Consejos, Fitness - cardio, Pérdida de peso|

Seguimos en Enero, mes de los nuevos propósitos de año. Uno de ellos, y podríamos decir que el primero de muchas listas, es controlar o bajar de peso, así como comenzar a realizar ejercicio físico o retomarlo. Y bien deportistas, ¿sabemos cómo plantearnos este primer objetivo de año? Además, muchas veces hemos oído hablar de [...]

Top 10 alimentos adelgazantes para reducir peso

Por | 2018-03-26T12:15:12+00:00 enero 10, 2017|Consejos, Fitness - cardio, Pérdida de peso|

Tras las navidades siempre solemos hacernos la misma pregunta ¿Ahora qué? Pues ahora es época de retomar los buenos hábitos de alimentación tras los excesos de las fiestas y para ello aquí os presentamos el top ten de alimentos adelgazantes que nos ayudan a perder peso. Ya sabemos que no existen alimentos completos, puestos que no [...]

Recetas con avena ¡También para perder peso!

Por | 2018-03-26T12:20:28+00:00 diciembre 16, 2016|Consejos, Fitness - cardio, Recetas|

La avena es un alimento muy recomendado para diabéticos, deportistas, así como para adelgazar y mantener la línea. Por lo que si buscas es perder peso, quizá la avena sea el desayuno o tentempié perfecto, te contamos por qué y te dejamos alguna idea de cómo incluirla en tu alimentación con algunas recetas con avena Recetas con avena: el [...]

Tofu: Propiedades y beneficios

Por | 2018-03-26T12:32:10+00:00 octubre 25, 2016|Consejos, Fitness - cardio, Nutrición deportiva|

El tofu es una cuajada de la leche de soja. Es uno de los productos más recurrentes en la cocina vegetariana y vegana: utilizado generalmente como “sustituto de la carne”.  Se trata de un buen aporte de proteínas de origen vegetal. Su aspecto es similar al del queso fresco, aunque su sabor y textura difieren [...]

Otros factores que podrían estar alterando tu peso en la báscula

Por | 2018-03-26T12:32:38+00:00 octubre 21, 2016|Consejos, Fitness - cardio, Pérdida de peso|

En el post de hoy os daré más razones por las que el uso de la báscula puede ir en nuestra contra, ¡y es porque se nos escapan muchas cosas! ¿Empezamos?

Alimentos QUEMA-GRASA

Por | 2018-03-26T12:36:53+00:00 septiembre 30, 2016|Consejos, Fitness - cardio, Sin categorizar|

  ¿Sabías que hay alimentos que queman calorías y te ayudan a perder peso? Este tipo de alimentos aceleran el metabolismo a la vez que queman calorías del cuerpo. El ser humano consume calorías al comer, esto es debido a que necesitamos energía para masticar, deglutir, digerir, absorber los nutrientes y metabolizarlos. El cuerpo humano [...]

Conoce tu gasto energético

Por | 2018-03-26T12:49:58+00:00 agosto 19, 2016|Consejos, Fitness - cardio, Nutrición deportiva|

¿Te has planteado alguna vez por qué no consigues adelgazar o por qué no consigues engordar? ¿Tienes cubiertas tus necesidades calóricas diarias? Si tienes dudas sobre cómo calcular la cantidad de calorías que debes ingerir te planteo una manera muy sencilla de hacerlo. El cálculo del gasto calórico diario te ayudará a calcular cuántas calorías debes consumir para mantener, reducir o aumentar el peso.

¿Qué comer en primavera?

Por | 2018-03-26T13:09:52+00:00 junio 7, 2016|Consejos, Fitness - cardio, Nutrición deportiva|

La naturaleza es sabia y nos ofrece en cada estación lo que necesitamos. Consumir productos de temporada tiene innumerables ventajas y beneficios, desde el económico hasta el óptimo estado de sus cualidades tanto nutricionales como organolépticas. Las frutas y verduras son alimentos ricos en vitaminas, minerales, fibra y sustancias con acción antioxidante y son de [...]

L-Carnitina ¿Funciona?

Por | 2018-03-26T13:11:12+00:00 mayo 31, 2016|Consejos, Fitness - cardio, Suplementos deportivos|

Son muchos los suplementos alimentarios que nos aseguran una pérdida de peso eficaz y rápida, entre ellos, el más de moda: la L- Carnitina, pero ¿Es verdad? ¿Podemos conseguir reducir peso con ello? La L-Carnitina, también conocida como levocarnitina, es uno de los ‘’adelgazantes’’ de más actualidad, y en este post vamos a aprender para [...]

Recetas para deportistas sin tiempo

Por | 2018-03-26T14:46:28+00:00 mayo 17, 2016|Consejos, Fitness - cardio, Recetas|

Actualmente, uno de los principales impedimentos para llevar a cabo una dieta equilibrada es el tiempo.  Esto lo vamos a solucionar con algunas recetas sanas y fáciles de preparar,  ideales para tomar cuando se dispone de poco tiempo, aportandonos energía suficiente para llevar a cabo todas las tareas del día y realizar deporte de la [...]

Consejos para la “Operación bikini”

Por | 2018-03-26T14:55:46+00:00 abril 8, 2016|Consejos, Fitness - cardio, Pérdida de peso|

Pasada la Semana Santa, para muchas personas llega el momento de ponerse manos a la obra para lucir un cuerpo perfecto en verano. Apuntarse al gimnasio, comenzar a comer de manera saludable… Antes de nada, comentar que ésta no es la mejor manera de hacerlo sino que debemos tomar consciencia y adoptar una rutina para [...]

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