Fitness – cardio

Inicio/Fitness - cardio

Averigua cómo controlar el apetito

Por | 2018-03-26T15:19:01+00:00 septiembre 4, 2015|Consejos, Fitness - cardio, Pérdida de peso|

Descubre qué hormonas producen sensación de saciedad y qué alimentos estimulan su producción.


 Las principales hormonas reguladoras del apetito son: El omega-3 también produce Colecistocinina Colecistocinina: Esta hormona, que se produce en el intestino y viaja por los nervios sensoriales, envía señales de saciedad. La naranja, el limón o el tomate son productores de la colecistoquinina. Además, el omega-3 también produce [...]

¡Equípate nutricionalmente para tu entrenamiento!

Por | 2018-03-26T15:24:48+00:00 julio 28, 2015|Consejos, Fitness - cardio, Nutrición deportiva|

¿Qué tipo de entrenamiento llevamos en un gimnasio? Normalmente, cuándo asistimos a un gimnasio, podemos realizar diferentes tipos de ejercicios, entre los que se encuentran los ejercicios aeróbicos y los anaeróbicos. Ambos ejercicios tienen un desgaste físico, el cual podemos compensar consumiendo algunos suplementos que nos ayudarán a reponernos, siempre y cuando el ejercicio sea [...]

La mejor forma de controlar tu peso

Por | 2018-03-26T15:28:52+00:00 junio 24, 2015|Consejos, Fitness - cardio, Pérdida de peso|

Es hora de averiguar si realmente comemos tan bien cómo pensamos y si realizamos el ejercicio necesario para controlar nuestro peso. En este artículo hablaré sobre el peso adecuado de cada persona, cómo llevar unos hábitos alimentarios saludables y que tipo de ejercicios son convenientes para mantener nuestro peso controlado. ¿Es lo mismo peso saludable [...]

Súper alimentos antes del gym

Por | 2018-03-26T15:31:51+00:00 junio 3, 2015|Consejos, Fitness - cardio, Nutrición deportiva, Suplementos deportivos|

Quizás eres de los que siente que no avanzas en tu programa de entrenamiento, que tus músculos no crecen, que no consigues bajar de peso o, simplemente, no eres capaz de mantener la intensidad del mismo… En el siguiente post te cuento el importantísimo papel que juega la nutrición a la hora de poder afrontar [...]

Perder peso controlando las comidas

Por | 2018-03-26T15:37:42+00:00 abril 1, 2015|Consejos, Fitness - cardio, Pérdida de peso|

Hoy vamos a hablar de tres de los puntos más importantes a la hora de llevar a cabo una pérdida de peso: control del índice glucémico de los alimentos, controlar la sensación de hambre y distribución de las comidas diarias. El índice glucémico este mide en qué medida los alimentos ricos en hidratos de carbono [...]

Adelgazar mientras comes

Por | 2018-03-26T15:46:00+00:00 enero 7, 2015|Consejos, Fitness - cardio, Nutrición deportiva|

Sí, como lo estás escuchando: se puede adelgazar comiendo, pero es importante saber qué comer, cómo comerlo, cuándo comerlo y en qué cantidad. Si deseas llevarte a casa unos tips muy prácticos, este definitivamente es tu post. Hambre y apetito no es lo mismo Antes de nada, tenemos que diferenciar dos conceptos muy importantes que [...]

Perder peso… ¡No con dietas milagro!

Por | 2018-03-27T13:37:20+00:00 junio 10, 2014|Consejos, Fitness - cardio, Pérdida de peso|

Seguro que a más de uno le habrá llamado la atención alguna vez este tipo de dietas y se habrá hecho varias preguntas: ¿Qué son? ¿De qué tratan? ¿Son efectivas? Hoy os presentamos algunos datos sobre dietas milagro y en especial de las dietas que restringen mucho la variedad de alimentos a consumir en el día a día.

Utilizamos cookies propias y de terceros con la finalidad de elaborar estadísticas y analizar el uso de la página. Marque la casilla si consiente la instalación de cookies con las finalidades expresadas. Puede cambiar su configuración u obtener más información en nuestra Política de cookies. Más información

Las opciones de cookie en este sitio web están configuradas para "permitir cookies" para ofrecerte una mejor experiéncia de navegación. Si sigues utilizando este sitio web sin cambiar tus opciones o haces clic en "Aceptar" estarás consintiendo las cookies de este sitio.

Cerrar