Forma física y bienestar

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El nuevo superalimento: Semillas de Chía

Por | 2018-09-25T10:01:15+00:00 abril 11, 2018|Forma física y bienestar, Running|

Completa tu dieta con las Semillas de Chía A lo largo de la historia de la humanidad, nuestra generación puede que sea la más sobrealimentada, pero al mismo tiempo la más desnutrida nutricionalmente hablando. La dieta actual llena de alimentos refinados e industrializados han eliminado de nuestros platos cantidad de minerales, vitaminas y nutrientes [...]

La importancia de la nutrición para los montañeros

Por | 2018-09-25T10:00:04+00:00 marzo 23, 2018|Forma física y bienestar, Trail|

Conoce cómo llevar una buena nutrición para los montañeros Las carreras de montaña, o trail running, están adquiriendo más popularidad que nunca.  Pero, ¿sabemos cuáles son las pautas nutricionales correctas en esta práctica deportiva? ¡Conoce las ventajas que aporta llevar una buena nutrición para los montañeros! Es importante tener claro que la nutrición y el [...]

Boniatos… ¡Mmmm!

Por | 2018-03-24T09:52:19+00:00 marzo 13, 2018|Artículo Específico, Forma física y bienestar, Running|

Conoce las características de los boniatos Los boniatos son de aspecto parecido a la patata, es un tubérculo igual que la patata, de composición parecida a la patata, PERO NO ES UNA PATATA, pero… ¿Qué las diferencia? Lo primero que llama la atención es su sabor dulce, muy diferente al sabor de la patata. Aunque [...]

Nutrición y yoga

Por | 2018-03-24T09:54:18+00:00 marzo 9, 2018|Forma física y bienestar, Gimnasia y pilates, Nutrición deportiva|

Conoce la combinación de la nutrición y yoga El yoga es una disciplina, más que un deporte, porque no trata solo de cultivar el cuerpo, sino también la mente, y el alma. El yoga nació en la India y es una práctica de meditación muy común en el hinduismo. ¿Por qué no combinar la [...]

Conoce nuestro nuevo producto: el Pre-Race

Por | 2018-03-24T10:16:56+00:00 marzo 6, 2018|Artículo Específico, Forma física y bienestar, Running|

Pre-Race: el concentrado para antes de tus pruebas Hoy os hablaremos de un nuevo producto de nuestra marca APTONIA, se trata de un Pre-Race, para tomar antes de las pruebas. Se trata de un concentrado en carbohidratos para tomar justo antes de una carrera de larga distancia. Si nos seguís, ya sabréis que hemos [...]

Cómo prevenir el flato y acidez de estómago

Por | 2018-03-26T10:50:50+00:00 febrero 20, 2018|Alimentación saludable, Forma física y bienestar, Nutrición deportiva, Running|

Claves para evitar el flato y acidez de estómago ¿Quién no ha sufrido alguna vez un fuerte dolor abdominal o también llamado “flato”, haciendo que nos retorzamos de dolor y que tengamos que aminorar el ritmo, o incluso en algunos casos cesar la actividad?, ¿O acidez de estómago mientras realizamos ejercicio? En este post [...]

Requerimientos proteicos según el deporte

Por | 2018-03-05T14:13:09+00:00 enero 31, 2018|Forma física y bienestar, Nutrición deportiva, Running|

¿Qué requerimientos proteicos son los más adecuados para cada deporte? En otros artículos ya hemos hablado de la relación que tienen las proteínas con la salud de nuestros músculos y de los diferentes tipos de suplementación proteica que a día de hoy podemos encontrar en el mercado. Ahora bien, en este artículo nos centraremos en [...]

¿Nos puede ayudar la flora intestinal en el deporte?

Por | 2018-03-26T10:59:03+00:00 enero 22, 2018|Forma física y bienestar, Nutrición deportiva, Running|

La importancia de cuidar la flora intestinal El término flora intestinal es comúnmente conocido por todo el mundo. Básicamente consiste en millones de microrganismos beneficiosos que habitan en nuestro aparato digestivo. Es muy importante mantenerla en buenas condiciones, aún más si practicas deporte. La flora intestinal, también conocida como microbiótica intestinal, tiene importantes funciones dentro [...]

Dieta de recuperación

Por | 2018-03-05T14:36:07+00:00 diciembre 12, 2017|Forma física y bienestar, Nutrición deportiva, Running|

Tiempo de recuperación con nuestra dieta En infinidad de ocasiones hemos destacado la importancia que tiene el realizar una correcta recuperación tras la práctica deportiva ya que éste es el momento en el que nuestro cuerpo debe reponer las reservas de energía consumidas y reparar los tejidos dañados durante el esfuerzo. El tiempo de [...]

Alimentos funcionales y deporte

Por | 2018-03-05T14:34:28+00:00 diciembre 8, 2017|Forma física y bienestar, Nutrición deportiva, Running|

Los alimentos funcionales Una alimentación correcta en el deporte es imprescindible para un buen rendimiento físico y mental.  En la búsqueda de alcanzar el mayor rendimiento deportivo, se desarrollan los llamados alimentos funcionales. Vamos a descubrir qué tipo de alimentos funcionales  existen y qué beneficios puede tener para el deportista. ¿Qué son los alimentos [...]

Vitargo: adelantos al futuro

Por | 2018-03-05T14:39:41+00:00 diciembre 4, 2017|Artículo Específico, Forma física y bienestar, Running|

Funciones y usos del Vitargo Actualmente a nadie sorprende que los carbohidratos sean la base de la dieta de los deportes de resistencia para obtener un rendimiento óptimo y alcanzar todas nuestras metas. De igual manera, mucha gente sabe que el carbohidrato energético rey en el deporte es el glucógeno muscular que forma parte [...]

Dieta cetogénica y ejercicio físico

Por | 2018-03-26T11:13:04+00:00 noviembre 3, 2017|Forma física y bienestar, Nutrición deportiva, Running|

¿Qué sabemos de la dieta cetogénica? Sabemos que la dieta cetogénica ha adquirido una enorme popularidad en los últimos años. Pero... ¿sabemos en qué se basa?, ¿tiene efecto sobre la pérdida de peso?, ¿sobre la definición de masa muscular?, ¿y sobre el rendimiento?, ¿tiene algún beneficio seguir una dieta de este tipo si hago [...]

Deporte y nutrición durante el embarazo

Por | 2018-03-26T11:19:21+00:00 septiembre 27, 2017|Forma física y bienestar, Gimnasia y pilates, Nutrición deportiva|

Embarazo, deporte y nutrición Una duda de lo más común entre las mujeres deportistas es si podrán seguir haciendo ejercicio durante el embarazo. Si estás embarazada y eres deportista, es muy probable que te surjan dudas sobre cómo debes entrenar, qué no debes hacer, cuáles son las precauciones necesarias... El ejercicio físico, como en [...]

Correr en ayunas: ¿sí o no?

Por | 2018-03-05T14:47:56+00:00 septiembre 18, 2017|Artículo Específico, Forma física y bienestar, Running|

Beneficios de correr en ayunas El runner debería correr en ayunas con la finalidad de entrenar su cuerpo para potenciar el uso de los ácidos grasos como fuente energética. De esta manera conseguirá aumentar la energía a costa del uso de las grasas y esto ayudará a favorecer el ahorro de los depósitos de [...]

Laboratorio de Omega-3

Por | 2018-03-05T14:55:01+00:00 julio 21, 2017|Artículo Específico, Forma física y bienestar, Running|

Laboratorio de Omega-3 Seguro que has oído hablar de los ácidos grasos OMEGA-3, por suerte poco a poco este producto está más presente en nuestras vidas y es más fácil obtener complementos que lo contengan.  Este tipo de ácidos grasos son necesarios e imprescindibles para el organismo, ya seas deportista o no (aunque el [...]

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