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Asma, contrólalo con una correcta nutrición

Por | 2018-09-06T10:16:01+00:00 julio 17, 2018|Fútbol, Nutrición deportiva, Preparación física y recuperación|

Asma y nutrición El asma es una enfermedad crónica que inflama y, como consecuencia reduce el calibre de las vías respiratorias haciéndolas muy sensibles a estímulos externos (alérgenos, olores, polvo, contaminación…). Todo esto produce dificultad respiratoria, tos, sibilancias (ruidos en el pecho), y como consecuencia, fatiga. Existe una modalidad de asma denominada asma inducido [...]

Los mejores suplementos para futbolistas

Por | 2018-09-25T10:04:00+00:00 mayo 18, 2018|Fútbol, Preparación física y recuperación|

Descubre los suplementos para futbolistas El fútbol es un deporte que demanda una gran cantidad de esfuerzos físicos diferentes como sprints, saltos, entradas, cambios de dirección y acciones técnicas como regates y golpeos al balón. Realizar todas estas actividades provoca una disminución en el rendimiento del deportista. Las causas principales de la fatiga en [...]

Estrategias de hidratación en el fútbol

Por | 2018-03-26T10:56:16+00:00 enero 23, 2018|Fútbol, Nutrición deportiva, Preparación física y recuperación|

Las ventajas de la hidratación en el fútbol Como hemos destacado en otros artículos, asegurar una correcta hidratación es de suma importancia para el rendimiento de cualquier deportista. El fútbol es un deporte mixto, aeróbico y anaeróbico, pues combina sprints de alta intensidad dentro de un contexto de resistencia. Por eso es importante que [...]

Nutrición en niños y adolescentes deportistas

Por | 2018-03-26T11:01:21+00:00 diciembre 22, 2017|Fútbol, Nutrición deportiva, Preparación física y recuperación|

Nutrición infantil adecuada La alimentación infantil es fundamental para el correcto desarrollo de los niños. La niñez y la adolescencia son períodos muy importantes en el desarrollo del ser humano; no sólo porque se producen cambios singulares y rápidos en el crecimiento físico, sino también por ser etapas de desarrollo psicosocial. Llevar una dieta [...]

Nutrición en el fútbol femenino

Por | 2018-03-26T11:18:26+00:00 octubre 10, 2017|Fútbol, Nutrición deportiva, Preparación física y recuperación|

La importancia de la nutrición en el fútbol femenino Desde la década de los setenta, el impulso dado desde algunas federaciones como Estados Unidos, Japón o Canadá, ha favorecido el estallido del fútbol femenino. En los últimos años el fútbol femenino ha ido ganando importancia gracias a la creación de ligas profesionales. Los últimos datos [...]

Consejos para entrenar en invierno

Por | 2018-03-26T12:14:35+00:00 enero 17, 2017|Fútbol, Nutrición deportiva, Preparación física y recuperación|

¿Por qué entrenar en invierno? En invierno no sólo se practican deportes de nieve como el Snow y esquí. Muchos somos los deportistas que se apuntan a entrenar en invierno, ya sea mediante sesiones de running, futbol, trail... Lo cierto es que el tiempo no es un impedimento para seguir con nuestra rutina y, de [...]

¿Qué comer después de un partido?

Por | 2018-03-26T12:22:48+00:00 noviembre 29, 2016|Fútbol, Nutrición deportiva, Preparación física y recuperación|

¿Qué debemos comer después de un partido? Comer después de un partido es importante, la recuperación tras un partido de fútbol, aunque no lo parezca, tiene la misma importancia que la alimentación llevada a cabo antes y durante, debido a la fatiga muscular que ocasiona este deporte, impidiendo la buena funcionalidad de nuestros músculos. En [...]

¿Qué comer durante un partido?

Por | 2018-03-26T12:24:12+00:00 noviembre 23, 2016|Fútbol, Nutrición deportiva, Preparación física y recuperación|

¿Qué debemos comer durante un partido? Lo prometido es deuda: en este post hablaremos de cómo comer durante un partido de fútbol, cuando seguimos teniendo el mismo objetivo: ganar. Y es que, sin duda alguna, la carga de energía que realicemos durante el entrenamiento o partido puede ser primordial. Para hacer un pequeño resumen, recordaremos que [...]

¿Qué comer antes de un partido de fútbol?

Por | 2018-03-26T12:29:04+00:00 noviembre 1, 2016|Fútbol, Nutrición deportiva, Preparación física y recuperación|

Fútbol sala o fútbol 11, distintos jugadores con un mismo objetivo: ganar el partido. Pero para ello, no sólo basta con los entrenamientos diarios, sino con la alimentación diaria y la alimentación previa. En este post hablamos sobre ello.

Alimentación durante la pretemporada

Por | 2018-03-26T12:50:21+00:00 agosto 16, 2016|Fútbol, Nutrición deportiva, Preparación física y recuperación|

La alimentación durante la pretemporada es una pieza fundamental, puesto que éste es el momento en el que el deportista debe volver a habituarse al ritmo de entrenamiento y preparar su organismo para la temporada.

Consejos de alimentación para futbolistas

Por | 2018-03-26T13:07:14+00:00 junio 21, 2016|Fútbol, Nutrición deportiva, Preparación física y recuperación|

Eurocopa, juegos olímpicos… está claro que este verano tenemos buena dosis de fútbol, por eso vamos a tratar de dar algunos consejos para aquellos que acostumbran a practicarlo. Además de vestir la camiseta de tu equipo y elegir unas buenas botas, debemos tener más cosas en cuenta si practicamos este deporte de modo habitual, como [...]

Cafeína: energía sin límites

Por | 2018-03-26T15:21:43+00:00 agosto 11, 2015|Fútbol, Nutrición deportiva, Preparación física y recuperación|

Seguramente has tomando alguna vez algún café para combatir el sueño, estar alerta mientras conduces, afrontar una jornada laboral intensa, o simplemente por placer, pero la cafeína es sin duda una de las ayudas ergogénicas por excelencia que tenemos en la nutrición deportiva. ¿Qué es la cafeína? La cafeína es una sustancia que está presente, de [...]

Nutrición en el fútbol: ¿Qué comen los jugadores profesionales?

Por | 2018-03-26T15:49:05+00:00 noviembre 20, 2014|Fútbol, Nutrición deportiva, Preparación física y recuperación|

La planificación nutricional de los jugadores profesionales de fútbol tiene que ser organizada, estructurada y muy detallada en función del momento de la temporada que se encuentren: pretemporada (doble sesión), competición (1 o 2 partidos semanales), lesiones deportivas, descanso, vacaciones, etc. Todos estos factores hay que tenerlos en consideración para realizar un cálculo de las [...]

Qué y cómo beber para preparar un buen partido de fútbol

Por | 2018-03-27T13:36:54+00:00 junio 13, 2014|Fútbol, Nutrición deportiva, Preparación física y recuperación|

¡Hola a tod@s! Sabemos que el agua es un elemento fundamental para la vida humana. Entre sus funciones destaca la regulación del equilibro de electrolitos y mantenimiento de la temperatura corporal. Cuando se produce una pérdida excesiva de hidratación, pueden surgir problemas, siendo éste el caso de las personas que realizan una actividad física elevada, [...]

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