Nutrición deportiva

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Claves nutricionales para mejorar en Triatlón

Por | 2017-10-13T21:57:19+00:00 octubre 15, 2017|Nutrición deportiva|

La nutrición es una de las claves para triunfar en Triatlón. Una pauta de alimentación inadecuada, puede echar a perder todo el esfuerzo realizado. Si quieres triunfar en un deporte tan completo, has de aprender a comer bien y a planificar tu alimentación igual que planificas tus entrenamientos. En el Triatlón, se trabajan todos [...]

Nutrición en el fútbol femenino

Por | 2017-10-09T17:13:41+00:00 octubre 10, 2017|Nutrición deportiva|

Nutrición en el fútbol femenino Desde la década de los setenta, el impulso dado desde algunas federaciones como Estados Unidos, Japón o Canadá, ha favorecido el estallido del fútbol femenino. En los últimos años el fútbol femenino ha ido ganando importancia gracias a la creación de ligas profesionales. Los últimos datos de la Federación Internacional [...]

Deporte y nutrición durante el embarazo

Por | 2017-09-21T17:24:47+00:00 septiembre 27, 2017|Nutrición deportiva|

Embarazo, deporte y nutrición Una duda de lo más común entre las mujeres deportistas es si podrán seguir haciendo ejercicio durante el embarazo. Si estás embarazada y eres deportista, es muy probable que te surjan dudas sobre cómo debes entrenar, qué no debes hacer, cuáles son las precauciones necesarias... El ejercicio físico, como en [...]

Desayuno para deportistas ¿si o no?

Por | 2017-09-20T16:26:42+00:00 septiembre 26, 2017|Nutrición deportiva|

El desayuno es aún la asignatura pendiente de gran parte de la población, incluidos los deportistas. En España, desayunamos rápido, en solitario y principalmente azúcares e hidratos de carbono. Pero con esto, entramos en uno de los debates de actualidad… Desayuno para deportistas, ¿si o no? En la mayoría de los casos, el ejercicio en [...]

La nutrición en el Golf

Por | 2017-09-12T11:55:00+00:00 septiembre 13, 2017|Nutrición deportiva|

El golf es un deporte que se desarrolla al aire libre, en plena naturaleza, y que exige tanto esfuerzo como el jugador desee, ya que es él mismo quien fija su propio ritmo. Este deporte no sólo conlleva un esfuerzo físico, sino que sobre todo supone un desgaste psicológico. El golf puede ser practicado en cualquier época del año, con [...]

El batido post entrenamiento perfecto

Por | 2017-08-23T14:27:23+00:00 agosto 29, 2017|Nutrición deportiva|

Después de una dura sesión de entrenamiento, el principal objetivo es favorecer una rápida recuperación. Un batido post entrenamiento es una ayuda ergogénica importante ante esta situación, pero siempre surgen ciertas preguntas: ¿cuál es la mejor opción?, ¿qué debe tener un batido recuperador?, ¿cuándo es el mejor momento para tomarlo?, ¿hay alternativas caseras? Es [...]

La nutrición en el balonmano

Por | 2017-08-28T11:18:48+00:00 agosto 29, 2017|Nutrición deportiva|

El balonmano es un deporte de equipo que requiere una gran variedad de movimientos y habilidades. Estos deportistas están en constante movimiento durante todo el partido y además realizando gran cantidad de giros, sprints, saltos y cambios de ritmo, combinando velocidad, saltos y fuerza. Por esa razón, es imprescindible cuidar la nutrición en el balonmano. [...]

El chocolate y el deporte

Por | 2017-08-21T09:02:41+00:00 agosto 21, 2017|Nutrición deportiva|

El chocolate: ¿un alimento sano, placentero o prohibido? A lo largo de los años se ha dicho y escuchado de todo sobre este alimento, pero ¿qué es exactamente?. Como muchos otros alimentos, el chocolate tiene propiedades positivas dentro de una alimentación equilibrada, pero debe consumirse con moderación. ¿Qué es el chocolate? El chocolate se [...]

Claves de la alimentación en baloncesto

Por | 2017-08-08T13:20:28+00:00 agosto 11, 2017|Nutrición deportiva|

Nos encontramos en plena pretemporada, cuando se planifican las temporadas y planes de alimentación y entrenamiento que seguirán los equipos durante todo el año, por lo que vamos a hacer un repaso de aquello más importante que debemos tener en cuenta a la hora de planificar la alimentación si somos jugadores de baloncesto. No [...]

Perder peso sin alterar tu rendimiento

Por | 2017-08-22T11:24:14+00:00 agosto 9, 2017|Nutrición deportiva|

El control del peso y la alimentación son dos factores muy importantes para la salud, pero se vuelven cruciales en los deportistas, ya que su rendimiento puede verse perjudicado si su composición corporal no es la adecuada o no se alimentan correctamente. Cuando el deportista se encuentra en una situación de exceso de peso, [...]

Las proteínas en el deporte de larga distancia

Por | 2017-08-21T12:15:32+00:00 agosto 4, 2017|Nutrición deportiva, Sin categorizar|

Las proteínas en el deporte de larga distancia Muchos deportistas que realizan un deporte que implica una larga distancia no tienen una correcta alimentación. Piensan que las proteínas son el único aporte extra que necesitan para su dieta olvidándose muchas veces del aporte de carbohidratos. Para muchos de ellos los carbohidratos no suponen un [...]

Nutrición para un rendimiento ideal en pádel

Por | 2017-07-31T12:53:28+00:00 agosto 1, 2017|Nutrición deportiva|

Si hay un deporte que en estos últimos años se a puesto de moda y ha aumento imparablemente su número de licencias federativas, ese es el pádel. Y es que cada vez son más los deportistas que se acercan a este deporte, se inician en él, comienzan a practicarlo y deciden federarse para competir [...]

Nutrición en Cross-training

Por | 2017-07-31T09:26:26+00:00 julio 31, 2017|Nutrición deportiva|

Nutrición en Cross-training El cross-training es una actividad cada vez más extendida que combina ejercicios de fuerza y de resistencia, donde el desgaste muscular es muy elevado y conlleva un mayor desgaste de energía. Es por ello que hemos de prestar mucha atención a nuestra nutrición si realizamos entrenamientos de cross-training, para conseguir nuestros objetivos correctamente y [...]

¡Di adiós a las dietas milagros!

Por | 2017-07-24T12:40:23+00:00 julio 25, 2017|Nutrición deportiva|

Probablemente nos encontramos en la época más peligrosa a la hora de perder peso, ya que la mayoría de las personas tendemos a llevar a cabo dietas milagros, las más eficaces en cuanto a tiempo, pero no sabemos el riesgo y los efectos secundarios que conllevan estas dietas. A la hora de realizar una [...]

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