Nutrición deportiva

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El chocolate y el deporte

Por | 2017-08-11T10:11:38+00:00 Agosto 17, 2017|Nutrición deportiva|

El chocolate: ¿un alimento sano, placentero o prohibido? A lo largo de los años se ha dicho y escuchado de todo sobre este alimento, pero ¿qué es exactamente?. Como muchos otros alimentos, el chocolate tiene propiedades positivas dentro de una alimentación equilibrada, pero debe consumirse con moderación. ¿Qué es el chocolate? El chocolate se [...]

Claves de la alimentación en baloncesto

Por | 2017-08-08T13:20:28+00:00 Agosto 11, 2017|Nutrición deportiva|

Nos encontramos en plena pretemporada, cuando se planifican las temporadas y planes de alimentación y entrenamiento que seguirán los equipos durante todo el año, por lo que vamos a hacer un repaso de aquello más importante que debemos tener en cuenta a la hora de planificar la alimentación si somos jugadores de baloncesto. No [...]

Las proteínas en el deporte de larga distancia

Por | 2017-08-03T16:11:18+00:00 Agosto 4, 2017|Nutrición deportiva, Sin categorizar|

Las proteínas en el deporte de larga distancia Muchos deportistas que realizan un deporte que implica una larga distancia no tienen una correcta alimentación. Piensan que las proteínas son el único aporte extra que necesitan para su dieta olvidándose muchas veces del aporte de carbohidratos. Para muchos de ellos los carbohidratos no suponen un [...]

Nutrición para un rendimiento ideal en pádel

Por | 2017-07-31T12:53:28+00:00 Agosto 1, 2017|Nutrición deportiva|

Si hay un deporte que en estos últimos años se a puesto de moda y ha aumento imparablemente su número de licencias federativas, ese es el pádel. Y es que cada vez son más los deportistas que se acercan a este deporte, se inician en él, comienzan a practicarlo y deciden federarse para competir [...]

Nutrición en Cross-training

Por | 2017-07-31T09:26:26+00:00 Julio 31, 2017|Nutrición deportiva|

Nutrición en Cross-training El cross-training es una actividad cada vez más extendida que combina ejercicios de fuerza y de resistencia, donde el desgaste muscular es muy elevado y conlleva un mayor desgaste de energía. Es por ello que hemos de prestar mucha atención a nuestra nutrición si realizamos entrenamientos de cross-training, para conseguir nuestros objetivos correctamente y [...]

¡Di adiós a las dietas milagros!

Por | 2017-07-24T12:40:23+00:00 Julio 25, 2017|Nutrición deportiva|

Probablemente nos encontramos en la época más peligrosa a la hora de perder peso, ya que la mayoría de las personas tendemos a llevar a cabo dietas milagros, las más eficaces en cuanto a tiempo, pero no sabemos el riesgo y los efectos secundarios que conllevan estas dietas. A la hora de realizar una [...]

Alimentación perfecta para el triatleta

Por | 2017-07-12T09:41:24+00:00 Julio 14, 2017|Nutrición deportiva|

El triatlón, es una actividad deportiva de alta resistencia aeróbica que combina las modalidades de natación, ciclismo y running. Se trata de un deporte muy exigente debido a la combinación de tres disciplinas como son la natación, el atletismo y el ciclismo. Igual que todos sabemos que de nada vale ponerse a entrenar la [...]

¿Cómo mejorar nuestras articulaciones y huesos?

Por | 2017-07-11T08:11:49+00:00 Julio 12, 2017|Nutrición deportiva|

¿Cómo mejorar nuestras articulaciones y huesos? ¿Somos conscientes de lo que suponen las articulaciones en nuestro organismo? ¿Has pensado que sin ellas sería imposible realizar cualquier actividad? En este post hablaremos de cómo cuidar las articulaciones y huesos mediante una buena alimentación. Las articulaciones son las uniones de dos huesos que nos proporcionan elasticidad [...]

La nutrición del buceador

Por | 2017-07-12T14:57:07+00:00 Julio 7, 2017|Nutrición deportiva|

Se acerca el verano y con él las vacaciones. Durante esta época son muchos los que aprovechan a unir dos de sus mayores hobbies: viajar y disfrutar del deporte, como es en el caso del buceo. Australia, Costa Rica, Filipinas... son algunas de las cunas del buceo que cada año reciben más visitas de [...]

Causas de los calambres al pedalear

Por | 2017-06-30T14:06:59+00:00 Julio 4, 2017|Nutrición deportiva|

Si practicas ciclismo, es probable que alguna vez hayas sufrido algún calambre. Los calambres son una contracción involuntaria breve y dolorosa en uno o varios músculos durante el ejercicio o bien tras su finalización. Son muchos los ciclistas que se preguntan ¿por qué me han dado calambres?. Hoy vamos a ver qué motivos pueden [...]

¿Todas las calorías son iguales?

Por | 2017-06-30T14:12:57+00:00 Junio 30, 2017|Nutrición deportiva|

¿Todas las calorías son iguales? Las etiquetas de los productos que consumimos nos indican las calorías que aportan, y cada día es mayor nuestra preocupación por llevar a cabo el cálculo total de las que ingerimos, pero, ¿son todas las Kcal iguales? ¿Nos aportan lo mismo? La respuesta es NO. Y es no por [...]

Yo espirulina… ¿Y tú?

Por | 2017-06-23T12:41:34+00:00 Junio 23, 2017|Nutrición deportiva|

La sociedad avanza a pasos agigantados. Cada vez estamos más concienciados con el medio ambiente, llevamos un estilo de vida más sano y más natural y proliferan nuevos alimentos con cualidades espectaculares. A estos alimentos se les suelen llamar, entre otros nombres,  “superalimentos” puedes echar un vistazo a nuestro video. [...]

Hidratación en nadadores ¡Hidrátate también en el agua!

Por | 2017-06-16T09:24:56+00:00 Junio 16, 2017|Nutrición deportiva|

Hidratación en nadadores ¡Hidrátate también en el agua! Todos conocemos la importancia de la hidratación en la práctica deportiva, y más aún con las altas temperaturas que presentamos ya. Si pensamos en salir a correr o ir con la bici, seguramente no se nos olvide llevarnos un bidón de agua o de bebida [...]

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