Nutrición deportiva

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¡Cómo afrontar las Navidades, deportista!

Por | 2017-12-13T08:29:06+00:00 diciembre 15, 2017|Alimentación saludable, Nutrición deportiva|

Afronta las Navidades Una alimentación correcta en el deporte es imprescindible para un buen rendimiento físico en cualquier momento y época, pero sí que es cierto que en ocasiones seguir una buena planificación se hace más complicado. La llegada de laa Navidades trae consigo cambios en nuestra rutina diaria pero sobre todo, cambios en nuestros [...]

Dieta de recuperación

Por | 2017-12-07T11:17:40+00:00 diciembre 12, 2017|Nutrición deportiva|

Tiempo de recuperación con nuestra dieta En infinidad de ocasiones hemos destacado la importancia que tiene el realizar una correcta recuperación tras la práctica deportiva ya que éste es el momento en el que nuestro cuerpo debe reponer las reservas de energía consumidas y reparar los tejidos dañados durante el esfuerzo. El tiempo de [...]

Alimentos funcionales y deporte

Por | 2017-12-04T09:59:01+00:00 diciembre 8, 2017|Nutrición deportiva|

Los alimentos funcionales Una alimentación correcta en el deporte es imprescindible para un buen rendimiento físico y mental.  En la búsqueda de alcanzar el mayor rendimiento deportivo, se desarrollan los llamados alimentos funcionales. Vamos a descubrir qué tipo de alimentos funcionales  existen y qué beneficios puede tener para el deportista. ¿Qué son los alimentos [...]

Nutrición para el snowboard

Por | 2017-11-29T10:51:34+00:00 noviembre 30, 2017|Nutrición deportiva|

Consejos para seguir una buena nutrición para la práctica del snowboard El snowboard tiene su origen en los Estados Unidos, donde surgió en los años 60 y en la década de los 80 ya se había extendido por todo el mundo. Dentro del snowboard alpino existen diferentes modalidades: Freestyle Modalidad con el fin [...]

La nutrición del jinete

Por | 2017-11-13T13:24:58+00:00 noviembre 14, 2017|Nutrición deportiva|

El jinete y su nutrición Cuando hablamos de la práctica de disciplinas ecuestres, de cara a la preparación, es muy común enfocar toda nuestra atención en el caballo: su entrenamiento, doma, alimentación..., y pocas veces nos acordamos del jinete. Es muy común seleccionar cautelosamente el alimento de nuestros caballos; asegurarnos que su alimentación sea [...]

Dieta cetogénica y ejercicio físico

Por | 2017-11-13T11:54:38+00:00 noviembre 3, 2017|Nutrición deportiva|

¿Qué sabemos de la dieta cetogénica? Sabemos que la dieta cetogénica ha adquirido una enorme popularidad en los últimos años. Pero... ¿sabemos en qué se basa?, ¿tiene efecto sobre la pérdida de peso?, ¿sobre la definición de masa muscular?, ¿y sobre el rendimiento?, ¿tiene algún beneficio seguir una dieta de este tipo si hago [...]

Claves nutricionales para mejorar en Triatlón

Por | 2017-11-13T12:00:00+00:00 octubre 15, 2017|Nutrición deportiva|

Consejos que todo corredor de Triatlón tiene que seguir La nutrición es una de las claves para triunfar en Triatlón. Una pauta de alimentación inadecuada, puede echar a perder todo el esfuerzo realizado. Si quieres triunfar en un deporte tan completo, has de aprender a comer bien y a planificar tu alimentación igual que [...]

Nutrición en el fútbol femenino

Por | 2017-11-13T12:06:18+00:00 octubre 10, 2017|Nutrición deportiva|

La importancia de la nutrición en el fútbol femenino Desde la década de los setenta, el impulso dado desde algunas federaciones como Estados Unidos, Japón o Canadá, ha favorecido el estallido del fútbol femenino. En los últimos años el fútbol femenino ha ido ganando importancia gracias a la creación de ligas profesionales. Los últimos datos [...]

Deporte y nutrición durante el embarazo

Por | 2017-09-21T17:24:47+00:00 septiembre 27, 2017|Nutrición deportiva|

Embarazo, deporte y nutrición Una duda de lo más común entre las mujeres deportistas es si podrán seguir haciendo ejercicio durante el embarazo. Si estás embarazada y eres deportista, es muy probable que te surjan dudas sobre cómo debes entrenar, qué no debes hacer, cuáles son las precauciones necesarias... El ejercicio físico, como en [...]

Desayuno para deportistas ¿si o no?

Por | 2017-11-13T12:11:45+00:00 septiembre 26, 2017|Nutrición deportiva|

Consejos para el mejor desayuno para deportistas El desayuno es aún la asignatura pendiente de gran parte de la población, incluidos los deportistas. En España, desayunamos rápido, en solitario y principalmente azúcares e hidratos de carbono. Pero con esto, entramos en uno de los debates de actualidad… Desayuno para deportistas, ¿si o no? En la [...]

La nutrición en el Golf

Por | 2017-11-13T12:26:16+00:00 septiembre 13, 2017|Nutrición deportiva|

Consejos de alimentación para la práctica del golf El golf es un deporte que se desarrolla al aire libre, en plena naturaleza, y que exige tanto esfuerzo como el jugador desee, ya que es él mismo quien fija su propio ritmo. Este deporte no sólo conlleva un esfuerzo físico, sino que sobre todo supone un desgaste psicológico. El golf puede [...]

El batido post entrenamiento perfecto

Por | 2017-08-23T14:27:23+00:00 agosto 29, 2017|Nutrición deportiva|

Después de una dura sesión de entrenamiento, el principal objetivo es favorecer una rápida recuperación. Un batido post entrenamiento es una ayuda ergogénica importante ante esta situación, pero siempre surgen ciertas preguntas: ¿cuál es la mejor opción?, ¿qué debe tener un batido recuperador?, ¿cuándo es el mejor momento para tomarlo?, ¿hay alternativas caseras? Es [...]

La nutrición en el balonmano

Por | 2017-08-28T11:18:48+00:00 agosto 29, 2017|Nutrición deportiva|

El balonmano es un deporte de equipo que requiere una gran variedad de movimientos y habilidades. Estos deportistas están en constante movimiento durante todo el partido y además realizando gran cantidad de giros, sprints, saltos y cambios de ritmo, combinando velocidad, saltos y fuerza. Por esa razón, es imprescindible cuidar la nutrición en el balonmano. [...]

El chocolate y el deporte

Por | 2017-08-21T09:02:41+00:00 agosto 21, 2017|Nutrición deportiva|

El chocolate: ¿un alimento sano, placentero o prohibido? A lo largo de los años se ha dicho y escuchado de todo sobre este alimento, pero ¿qué es exactamente?. Como muchos otros alimentos, el chocolate tiene propiedades positivas dentro de una alimentación equilibrada, pero debe consumirse con moderación. ¿Qué es el chocolate? El chocolate se [...]

Claves de la alimentación en baloncesto

Por | 2017-08-08T13:20:28+00:00 agosto 11, 2017|Nutrición deportiva|

Nos encontramos en plena pretemporada, cuando se planifican las temporadas y planes de alimentación y entrenamiento que seguirán los equipos durante todo el año, por lo que vamos a hacer un repaso de aquello más importante que debemos tener en cuenta a la hora de planificar la alimentación si somos jugadores de baloncesto. No [...]

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