Pérdida de peso

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¿Cómo perder la grasa localizada?

Por | 2017-05-08T13:18:05+00:00 abril 4, 2017|Pérdida de peso|

En nuestro firme propósito de perder peso y grasa localizada, siempre nos surge la misma duda de cómo perder esa zona donde acumulamos más grasa, pero ¿cómo lo podemos conseguir? Bien es cierto una cosa, no es posible perder grasa localizada de una sola zona, para ello tendremos que perder grasa de forma generalizada, [...]

7 Aplicaciones para comer sano

Por | 2017-05-08T13:18:08+00:00 enero 31, 2017|Pérdida de peso|

Año nuevo, vida nueva... Muchos son los que optan por comenzar a cuidar su alimentación y apostar por una vida más sana como propósito de año nuevo. En la actualidad la tecnología también nos puede echar una mano a la hora de mejorar nuestra alimentación. Dietas personalizadas, propuestas de ejercicios, cálculo de calorías, e incluso recordatorios para hidratarnos bien... son solo algunas de las funciones que podemos encontrar en las aplicaciones para comer sano gratuitas que os vamos a ofrecer a continuación.

Control de peso en deportistas y bioimpedancia

Por | 2017-05-08T13:18:08+00:00 enero 27, 2017|Pérdida de peso|

Seguimos en Enero, mes de los nuevos propósitos de año. Uno de ellos, y podríamos decir que el primero de muchas listas, es controlar o bajar de peso, así como comenzar a realizar ejercicio físico o retomarlo. Y bien deportistas, ¿sabemos cómo plantearnos este primer objetivo de año? Además, muchas veces hemos oído hablar de [...]

Top 10 alimentos adelgazantes para reducir peso

Por | 2017-05-08T13:18:08+00:00 enero 10, 2017|Pérdida de peso|

Tras las navidades siempre solemos hacernos la misma pregunta ¿Ahora qué? Pues ahora es época de retomar los buenos hábitos de alimentación tras los excesos de las fiestas y para ello aquí os presentamos el top ten de alimentos adelgazantes que nos ayudan a perder peso. Ya sabemos que no existen alimentos completos, puestos que no [...]

¿Es la báscula tan importante como nos han hecho creer? #cuestióndegrasa

Por | 2017-05-08T13:18:11+00:00 octubre 7, 2016|Pérdida de peso|

Hola a todos! Hoy hablaremos del método más utilizado para medir la pérdida de peso; la báscula. ¿Creéis que es un método efectivo?¿Conocéis otras alternativas? Y sobretodo... ¿Qué es lo que pesa la báscula? La mayoría de la población controla su forma física y de salud mediante el uso de la báscula, paradójicamente pocos conocen [...]

¿Por qué pesamos más de lo que deberíamos?

Por | 2017-05-08T13:18:15+00:00 septiembre 23, 2016|Pérdida de peso|

¿Qué es perder peso? o ¿qué perdemos cuando perdemos peso? y ¿dónde se va lo que perdemos? O podríamos empezar por el verdadero principio, ¿por qué pesamos más de lo que deberíamos?...¿Quieres la respuesta a todas estas preguntas? No tienes más que seguir esta nueva serie de posts dedicados a la buena alimentación, al deporte [...]

Proteínas de guisantes

Por | 2017-05-08T13:18:17+00:00 julio 22, 2016|Pérdida de peso|

Los temas de la nutrición son muy variados y muy amplios, pero estaréis conmigo en que uno de los temas más importantes y que más controversia generan es el tema de las proteínas, y dentro de estas, la del whey protein es la más comentada. Pero he de deciros que hay mundo después de las proteínas de suero (whey), como por ejemplo las proteínas de guisantes.

El peligro del ayuno

Por | 2017-05-08T13:18:20+00:00 mayo 9, 2016|Pérdida de peso|

A lo largo de nuestra vida, escuchamos muchas veces la palabra ayunar, pero ¿sabemos realmente qué es? ¿Sabemos qué problemas y beneficios nos puede ocasionar? Ayunar significa abstenerse de forma total o parcial de ingerir líquidos o alimentos durante un periodo largo de tiempo. En diferentes religiones, esta práctica se realiza mucho en determinadas épocas [...]

El poder de las semillas

Por | 2017-05-08T13:18:20+00:00 mayo 6, 2016|Pérdida de peso|

La alimentación de un deportista puede variar dependiendo del período de la temporada en la que nos encontremos (descanso, precompetición, competición…) y las semillas serían un ideal alimento para incorporar en los períodos de recuperación postcompetición o incluso en entrenamientos en los que no están muy próximos a la competición. Nos dan muchos beneficios por [...]

Consejos para la “Operación bikini”

Por | 2017-05-08T13:18:21+00:00 abril 8, 2016|Pérdida de peso|

Pasada la Semana Santa, para muchas personas llega el momento de ponerse manos a la obra para lucir un cuerpo perfecto en verano. Apuntarse al gimnasio, comenzar a comer de manera saludable… Antes de nada, comentar que ésta no es la mejor manera de hacerlo sino que debemos tomar consciencia y adoptar una rutina para [...]

El secreto está en el interior

Por | 2017-05-08T13:18:26+00:00 octubre 6, 2015|Nutrición deportiva, Pérdida de peso|

La Genómica nutricional estudia las interacciones funcionales de los alimentos y sus componentes con el genoma a nivel molecular, celular y sistemático, con el objeto de prevenir o tratar enfermedades a través de la dieta. Ésta se puede dividir en dos. La nutrigenómica: se centra en los efectos que los nutrientes o componentes dietéticos tienen [...]

Averigua cómo controlar el apetito

Por | 2017-05-08T13:18:27+00:00 septiembre 4, 2015|Pérdida de peso|

Descubre qué hormonas producen sensación de saciedad y qué alimentos estimulan su producción.


 Las principales hormonas reguladoras del apetito son: El omega-3 también produce Colecistocinina Colecistocinina: Esta hormona, que se produce en el intestino y viaja por los nervios sensoriales, envía señales de saciedad. La naranja, el limón o el tomate son productores de la colecistoquinina. Además, el omega-3 también produce [...]

La mejor forma de controlar tu peso

Por | 2017-05-08T13:18:30+00:00 junio 24, 2015|Pérdida de peso|

Es hora de averiguar si realmente comemos tan bien cómo pensamos y si realizamos el ejercicio necesario para controlar nuestro peso. En este artículo hablaré sobre el peso adecuado de cada persona, cómo llevar unos hábitos alimentarios saludables y que tipo de ejercicios son convenientes para mantener nuestro peso controlado. ¿Es lo mismo peso saludable [...]

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