Senderismo

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Senderistas ¡a comer!

Por | 2018-03-24T09:49:28+00:00 marzo 16, 2018|Consejos, Nutrición deportiva, Senderismo|

La práctica del hiking o senderismo Estar en contacto con la naturaleza, descubrir nuevos rincones y encima practicando deporte son algunos de los motivos para practicar hiking o senderismo. Tenemos la suerte de vivir en un país que es un paraíso para los caminantes en busca de paisajes diversos y tranquilidad. El senderismo es [...]

Campamentos de verano: alimentación saludable

Por | 2018-03-05T15:05:41+00:00 mayo 10, 2017|Consejos, Nutrición deportiva, Senderismo|

Consejos para una alimentación saludable Se acerca el buen tiempo y con él las actividades al aire libre como los campus deportivos, campamentos de verano y colonias para los niños y niñas. Estos eventos se caracterizan por una gran carga de actividad física por lo que es de vital importancia dedicarle un tiempo a organizar [...]

Matrícula de honor en energía. Sobresalientes frutos secos.

Por | 2018-03-27T14:11:30+00:00 octubre 2, 2014|Consejos, Nutrición deportiva, Senderismo|

Quién no ha picado unas pipas de girasol o unos cacahuetes mientras toma algo en un bar o pasea por su ciudad. Los frutos secos son una autentica bomba nutritiva concentrada en su pequeña forma. Minerales, fibra, ácidos grasos, proteínas, hidratos de carbono…, vamos el autentico elixir, y algunos de ellos altamente energéticos. Son uno [...]

En la montaña … ¿Eres de bocadillo o prefieres un buen plato de pasta?

Por | 2018-03-27T13:33:36+00:00 febrero 14, 2014|Consejos, Nutrición deportiva, Senderismo|

Las largas caminatas de un día, o las travesías de más de un día con noche en refugios de montaña, son actividades con mucho desgaste físico. Para evitar sentirse demasiado fatigado y poder llegar en buenas condiciones al final de la ruta, es necesaria una hidratación adecuada y una buena dosis de energía. Aunque sí [...]

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