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Dieta Post-navidades: cómo retomar tu alimentación

Por | 2018-01-12T11:46:39+00:00 enero 16, 2018|Nutrición deportiva|

¿Has empezado a retomar la dieta de las post-navidades? ¡Empecemos! Ya estamos inmersos en este año 2018. Nuevo  año, nuevos propósitos, nuevos objetivos, nuevas metas…. Pero, ¿ya has retomado tu alimentación habitual y tus entrenamientos habituales? Seguro que sí, es uno de los primeros propósitos de año nuevo, todos lo sabemos. Y es que [...]

Claves nutricionales para mejorar en Triatlón

Por | 2017-11-13T12:00:00+00:00 octubre 15, 2017|Nutrición deportiva|

Consejos que todo corredor de Triatlón tiene que seguir La nutrición es una de las claves para triunfar en Triatlón. Una pauta de alimentación inadecuada, puede echar a perder todo el esfuerzo realizado. Si quieres triunfar en un deporte tan completo, has de aprender a comer bien y a planificar tu alimentación igual que [...]

La nutrición en el balonmano

Por | 2017-08-28T11:18:48+00:00 agosto 29, 2017|Nutrición deportiva|

El balonmano es un deporte de equipo que requiere una gran variedad de movimientos y habilidades. Estos deportistas están en constante movimiento durante todo el partido y además realizando gran cantidad de giros, sprints, saltos y cambios de ritmo, combinando velocidad, saltos y fuerza. Por esa razón, es imprescindible cuidar la nutrición en el balonmano. [...]

Alimentación perfecta para el triatleta

Por | 2017-10-13T21:55:20+00:00 julio 14, 2017|Nutrición deportiva|

El triatlón, es una actividad deportiva de alta resistencia aeróbica que combina las modalidades de natación, ciclismo y running. Se trata de un deporte muy exigente debido a la combinación de tres disciplinas como son la natación, el atletismo y el ciclismo. Igual que todos sabemos que de nada vale ponerse a entrenar la [...]

¡Evita los excesos navideños!

Por | 2017-05-08T13:18:09+00:00 diciembre 22, 2016|Nutrición deportiva|

¡Estas navidades regalate salud!  La llegada de la Navidad, esperada por muchos y  rehuida por otros, supone el comienzo de una época llena de magia, felicidad, alegría y días de ilusión para compartir con nuestros familiares, amigos, y en definitiva con los seres que más queremos. Es un momento único, en el que disfrutamos de [...]

Alimentación en fútbol americano

Por | 2017-05-08T13:18:09+00:00 diciembre 13, 2016|Nutrición deportiva|

Y después de hablar de fútbol, damos paso a la alimentación en fútbol americano, deporte que aunque por su nombre parezca similar, tienen muy pocas cosas en común y en el cual, la nutrición es indispensable para estar al 100%. Alimentación en fútbol americano: ¿Qué nutrición se debe seguir? El fútbol americano es un deporte [...]

¿Es la báscula tan importante como nos han hecho creer? #cuestióndegrasa

Por | 2017-05-08T13:18:11+00:00 octubre 7, 2016|Pérdida de peso|

Hola a todos! Hoy hablaremos del método más utilizado para medir la pérdida de peso; la báscula. ¿Creéis que es un método efectivo?¿Conocéis otras alternativas? Y sobretodo... ¿Qué es lo que pesa la báscula? La mayoría de la población controla su forma física y de salud mediante el uso de la báscula, paradójicamente pocos conocen [...]

¿Por qué pesamos más de lo que deberíamos?

Por | 2017-05-08T13:18:15+00:00 septiembre 23, 2016|Pérdida de peso|

¿Qué es perder peso? o ¿qué perdemos cuando perdemos peso? y ¿dónde se va lo que perdemos? O podríamos empezar por el verdadero principio, ¿por qué pesamos más de lo que deberíamos?...¿Quieres la respuesta a todas estas preguntas? No tienes más que seguir esta nueva serie de posts dedicados a la buena alimentación, al deporte [...]

Consejos de alimentación para la vuelta al cole

Por | 2017-05-08T13:18:16+00:00 agosto 30, 2016|Nutrición deportiva|

Se terminan las vacaciones para los más pequeños y el regreso a las aulas debe planificarse debidamente e ir acompañado de unos buenos hábitos de alimentación. Se podría decir que las vacaciones son sinónimo de excesos, tanto para adultos como para los más pequeños. En los días libres no se suelen mantener los horarios de comidas y a menudo pecamos con algún ‘alimento prohibido’. Por eso hoy queremos ofreceros consejos sobre alimentación para la vuelta al cole.

¡Qué el verano no te coma!

Por | 2017-05-08T13:18:17+00:00 julio 29, 2016|Nutrición deportiva|

Deportista,  ¡llegó el verano! Y con él, los gimnasios desiertos, la limitación de hacer deporte al aire libre a primera o última hora del día si no queremos derretirnos… Ante nosotros un clima de relax vacacional generalizado que hace que en ocasiones descontrolemos nuestros hábitos alimenticios. A lo que se añade esa sensación de fatiga [...]

Aprovéchate de estas recetas sencillas y deliciosas

Por | 2017-05-08T13:18:26+00:00 noviembre 6, 2015|Recetas|

¡Aquí tienes! Broccomole BROCCOMOLE Una idea diferente, sabrosa y divertida de comer brócoli. Ingredientes: Una taza de brócoli cocido. Una taza de tofu cremoso. Un pimiento verde pequeño. Un diente de ajo Una cucharada de cebolleta picada. Dos cucharadas de aceite de oliva. Una cuchara de  comino. Una cuchara de jugo de limón. [...]

¡Pon hongos en tus platos!

Por | 2017-05-08T13:18:27+00:00 septiembre 22, 2015|Recetas|

CHAMPIÑONES RELLENOS Champiñones rellenos INGREDIENTES 4 champiñones enteros. 4 lonchas de queso tipo tranchete. 50 gr. de jamón serrano a taquitos. Queso rallado para gratinar. PREPARACIÓN Cortar los champiñones de forma transversal. Ocupar el hueco que queda con el jamón picado y el queso. Introducir en el horno durante 5 minutos a 150 [...]

¡Este verano retén de todo menos líquidos!

Por | 2017-05-08T13:18:28+00:00 agosto 4, 2015|Nutrición deportiva|

En la época de estío se agudiza la retención de líquidos debido al aumento de las temperaturas, a las comidas a deshora y abundantes, al sedentarismo vacacional, a las cervecitas... Este problema afecta especialmente a las mujeres y se manifiesta cuando el organismo no puede mantener un equilibrio entre los líquidos que ingerimos y eliminamos. [...]

Disfruta comiendo de Tupperware

Por | 2017-05-08T13:18:28+00:00 julio 31, 2015|Nutrición deportiva|

Cuando llega el verano se alargan las jornadas laborales, se suele comer en la piscina, en el gimnasio, etc. En algunas ocasionas, muchas personas suelen asociar la palabra con comer rápido, con prisa, comer en cualquier lado, sin disfrutar de la comida. En el siguiente post te explico cómo puedes comer de tupper de una [...]

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