Carbohidratos

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Carbohidratos

¡Llegó el tiempo de las castañas!

Por | 2017-05-08T13:18:26+00:00 octubre 23, 2015|Recetas|

Crema de Castañas CREMA DE CASTAÑAS Ingredientes 500 gr de castañas 350 gr de azúcar 1 vaso de agua ½ vaina de vainilla Preparación Hervir las castañas en una olla durante 10 minutos. Escurrir bien las castañas y pelar bien. Una vez peladas, volver a hervir durante 5 minutos hasta que estas se [...]

Barritas energéticas. ¿Cuándo podemos consumirlas?

Por | 2017-05-08T13:18:39+00:00 abril 14, 2014|Suplementos deportivos|

En una de nuestras anteriores entradas, hicimos un pequeño análisis sobre alguno de los geles energéticos más usados por los deportistas, para que pudierais conocer mejor su composición y las diferencias que existen entre cada uno de ellos. Esta semana, os hemos preparado algunos consejos para conocer mejor las barritas energéticas. ¡Os animamos a decir la [...]

Carbohidratos complejos ¿De dónde provienen?

Por | 2017-05-08T13:18:39+00:00 abril 2, 2014|Nutrición deportiva|

Los hidratos de carbono complejos representan la base de la alimentación en los deportistas, ya que son una fuente importante de energía. Éstos, después de diferentes transformaciones, son transportados en la sangre hasta almacenarse en forma de glucógeno en los músculos y en el hígado, listo para ser utilizado cuando sea necesario. La ingesta de [...]

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Plátano, la energía ideal del deportista

Por | 2017-05-08T13:18:40+00:00 febrero 23, 2014|Nutrición deportiva|

Esta semana dedicamos la entrada a una de las frutas más consumidas por los deportistas: el plátano. ¿Lo consumís habitualmente? Los que ya lo hacéis, seguro que os habréis percatado de lo bien que sienta durante la práctica deportiva. Para los que no lo hayáis probado nunca, os hemos preparado unas líneas sobre su composción, [...]

Alimentación y hambre tras el ejercicio. ¿Cómo afrontarlo?

Por | 2017-05-08T13:18:41+00:00 enero 11, 2014|Nutrición deportiva|

Practicar deporte y terminar sin sensación de hambre suele ser un comportamiento habitual para muchos deportistas. Aunque también es muy común el efecto contrario, ya que muchos de vosotros seguro que alguna vez habréis terminado vuestras rutinas con muchas ganas de comer. ¿Por qué sucede esto? ¿Entonces, se debe comer después de una sesión deportiva? [...]

¡Dale un buen smash a las calorías!

Por | 2017-05-08T13:18:41+00:00 diciembre 12, 2013|Nutrición deportiva|

Aficionados a los deportes de raqueta, ¡Hoy tenemos un post para vosotros! ¿Sabéis cuantas calorías se pueden gastar en un partido?¿Cómo debe ser la alimentación de un tenista? o ¿Por qué muchos deportistas toman plátano durante los partidos? ... ¡Pues echadle un vistazo a los datos que os proponemos a continuación! Para entender un poco [...]

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