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Hiponatremia en el deporte

Por | 2018-09-06T10:16:21+00:00 julio 31, 2018|Ciclismo carretera, Entrenamiento y técnica, Nutrición deportiva|

La hiponatremia La deshidratación durante la práctica deportiva, es uno de los mayores temores de los deportistas. En épocas de calor, como en la que nos encontramos, la probabilidad de sufrir una hiponatremia es mayor. Debido a las altas temperaturas, la sudoración aumenta y con ella la pérdida de líquido corporal. El problema de esto [...]

Tríada de la mujer deportista

Por | 2018-09-06T10:15:03+00:00 junio 26, 2018|Forma física y bienestar, Nutrición deportiva, Running|

Los riesgos de la tríada en la mujer deportista La tríada de la mujer deportista se ha definido como la interrelación entre disponibilidad energética, función menstrual y densidad mineral ósea, pudiendo llegar a manifestarse con consecuencias clínicas tan severas como los trastornos de la conducta alimentaria, amenorrea funcional hipotalámica y osteoporosis. Es una afección que con frecuencia [...]

Dieta cetogénica en deportistas de fuerza y resistencia

Por | 2018-09-06T10:12:48+00:00 junio 5, 2018|Forma física y bienestar, Nutrición deportiva, Running|

Dieta Cetogénica y su influencia   Hoy en día todos tenemos acceso a cualquier tipo de dieta, sobre todo con la información que podemos encontrar en internet. Una de esas tantas dietas, y que hoy nos ocupa en este post, es la dieta cetogénica. Este tipo de dieta tiene como objetivo perder grasa de manera [...]

Conoce nuestro nuevo producto: el Pre-Race

Por | 2018-03-24T10:16:56+00:00 marzo 6, 2018|Artículo Específico, Forma física y bienestar, Running|

Pre-Race: el concentrado para antes de tus pruebas Hoy os hablaremos de un nuevo producto de nuestra marca APTONIA, se trata de un Pre-Race, para tomar antes de las pruebas. Se trata de un concentrado en carbohidratos para tomar justo antes de una carrera de larga distancia. Si nos seguís, ya sabréis que hemos [...]

La vitamina del sol: Vitamina D en deportistas

Por | 2018-03-26T11:59:43+00:00 marzo 31, 2017|Cross training y musculación, Motivación y técnica, Nutrición deportiva|

A día de hoy todo el mundo conoce la vitamina D, dónde se encuentra y que beneficios tiene, pero sabías que el sistema inmunitario la emplea para combatir los virus y bacterias. Al igual que los músculos la necesitan para el movimiento (los nervios la necesitan para transmitir mensajes entre el cerebro y cada parte del cuerpo).

Óxido Nítrico II: Contraindicaciones de su uso

Por | 2018-03-26T12:06:14+00:00 marzo 3, 2017|Cross training y musculación, Motivación y técnica, Nuestros Productos|

Ya hablamos en el pasado post de los efectos positivos del óxido nítrico en la suplementación deportiva. Recuerda que te puede ayudar a incrementar el flujo sanguíneo, aumentar el rendimiento deportivo, además de favorecer una mejora en la recuperación. Por último te puede ayudar si practicas deportes de resistencia ya que aumenta la concentración [...]

Óxido Nítrico: ¿Qué efecto tiene en los deportistas?

Por | 2018-03-26T12:09:04+00:00 febrero 17, 2017|Cross training y musculación, Motivación y técnica, Nutrición deportiva|

A día de hoy todo el mundo ha oído hablar del óxido nítrico, pero ¿conoces realmente sus efectos? ¿Mejora tanto el rendimiento como dicen? ¿Tiene contraindicaciones? Quédate con nosotros y averígualo durante los dos siguientes post. Óxido Nítrico en la antiguedad Antiguamente a la molécula óxido nítrico (NO) se la conocía [...]

Suplementos para articulaciones

Por | 2018-03-26T12:21:37+00:00 diciembre 14, 2016|Ciclismo carretera, Entrenamiento y técnica, Nutrición deportiva|

¿Cuáles son los mejores suplementos para articulaciones? Hace un par de semanas publiqué un post sobre los mejores alimentos para tener unos huesos y unas articulaciones fuertes (especialmente si tu deporte es la carrera), pues bien, ahora os traigo los mejores suplementos para este fin, y más después de correr la maratón de Valencia ya que [...]

Dieta de la zona

Por | 2018-03-26T14:59:21+00:00 marzo 4, 2016|Cross training y musculación, Motivación y técnica, Pérdida de peso|

¿Conoces la dieta de la zona? ¿Sus beneficios? ¿Y sus contras? Si no la conoces o tienes dudas, te recomiendo que sigas leyendo. La dieta para estar en la Zona nació en Estados Unidos gracias a Barry Sears. Proclama que el exceso de insulina (la hormona que controla el azúcar en sangre) nos engorda y [...]

Termogénicos, ¿Funcionan?

Por | 2018-03-26T15:07:07+00:00 enero 1, 2016|Cross training y musculación, Motivación y técnica, Suplementos deportivos|

Estos suplementos aumentan nuestra temperatura corporal y estimulan nuestro metabolismo. Funcionan mediante cuatro mecanismos: Función termogénica: convierten en energía las calorías que provienen de la alimentación y de la grasa corporal Función diurético: eliminan líquido Función supresora del apetito Quemadores de grasa Pero para entender mejor esto, comenzaremos hablando del ‘’metabolismo’’: cantidad de calorías que [...]

Anemia del deportista

Por | 2018-03-26T15:34:18+00:00 mayo 6, 2015|Forma física y bienestar, Nutrición deportiva, Running|

Seguro que alguna vez has tenido anemia o conoces a alguien que la tuvo, pero: ¿qué es realmente la anemia?, ¿cómo se manifiesta?, ¿cómo podemos combatirla y prevenirlo? Pues bien, en el siguiente post te cuento todo lo que tienes que saber de la anemia y que herramientas nutricionales tienes que tener en cuenta para [...]

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