iniciación

Inicio/Etiqueta:iniciación

La nutrición de la mujer ciclista

Por | 2018-09-06T10:13:28+00:00 junio 12, 2018|Ciclismo carretera, Entrenamiento y técnica, Nutrición deportiva|

La rutina de la mujer ciclista en la nutrición En otras ocasiones ya hemos comentado las importantes diferencias fisiológicas que existen entre mujeres y hombres, y lo que estas pueden influir en la nutrición de cada uno. Fútbol, fitnness...pero en esta ocasión nos centraremos en las relacionadas con la mujer ciclista. Diferencias en el VO2máx [...]

Ejercicio físico, nutrición y sarcopenia

Por | 2018-09-25T10:02:30+00:00 mayo 1, 2018|Forma física y bienestar, Gimnasia y pilates|

Evita la sarcopenia de la mano de ejercicios y una buena nutrición Siempre hablamos de la nutrición y el ejercicio en etapas tempranas de la vida, pero ¿Qué hay de esto en edades más avanzadas? Vamos a ver cuál es el efecto del ejercicio y la nutrición para mejorar la masa muscular, la fuerza [...]

La pasta en los deportistas de resistencia

Por | 2018-09-06T09:42:04+00:00 abril 24, 2018|Forma física y bienestar, Running|

¿Qué aportes tiene un alimento como la pasta en los deportistas? No se concibe la dieta de un atleta sin este alimento, la pasta en los deportistas es el alimento principal cuando su rutina de entrenamiento es intensa, pero ¿sabemos realmente cuales son los efectos que causan en el deportista? Volviendo a hacer memoria, [...]

La fruta, energía para nuestro cuerpo

Por | 2018-09-25T10:01:06+00:00 abril 6, 2018|Cross training y musculación, Motivación y técnica|

¿Cómo nos ayuda la fruta en nuestro día a día? Tomar 3-4 raciones de fruta al día es lo que recomiendan todos los nutricionistas y médicos, pero ¿Cuándo hacemos deporte también debemos comer fruta? La respuesta es un rotundo SI. Este alimento es indispensable en cualquier tipo de alimentación, pero más si cabe en la [...]

La importancia de la nutrición para los montañeros

Por | 2018-09-25T10:00:04+00:00 marzo 23, 2018|Forma física y bienestar, Trail|

Conoce cómo llevar una buena nutrición para los montañeros Las carreras de montaña, o trail running, están adquiriendo más popularidad que nunca.  Pero, ¿sabemos cuáles son las pautas nutricionales correctas en esta práctica deportiva? ¡Conoce las ventajas que aporta llevar una buena nutrición para los montañeros! Es importante tener claro que la nutrición y el [...]

Senderistas ¡a comer!

Por | 2018-03-24T09:49:28+00:00 marzo 16, 2018|Consejos, Nutrición deportiva, Senderismo|

La práctica del hiking o senderismo Estar en contacto con la naturaleza, descubrir nuevos rincones y encima practicando deporte son algunos de los motivos para practicar hiking o senderismo. Tenemos la suerte de vivir en un país que es un paraíso para los caminantes en busca de paisajes diversos y tranquilidad. El senderismo es [...]

Nutrición y yoga

Por | 2018-03-24T09:54:18+00:00 marzo 9, 2018|Forma física y bienestar, Gimnasia y pilates, Nutrición deportiva|

Conoce la combinación de la nutrición y yoga El yoga es una disciplina, más que un deporte, porque no trata solo de cultivar el cuerpo, sino también la mente, y el alma. El yoga nació en la India y es una práctica de meditación muy común en el hinduismo. ¿Por qué no combinar la [...]

Canela: Propiedades y beneficios para el deportista

Por | 2018-02-23T13:34:12+00:00 febrero 23, 2018|Nutrición deportiva, Suplementos deportivos|

¿Qué nos aporta la canela a los deportistas? La canela es una de las especias que con más facilidad podemos encontrar en nuestro país y que puede ser muy beneficiosa para nuestro organismo. Esta especia proviene de unos pequeños árboles (entre 10-15 metros) nativos de Sri Lanka y del sur de India y es [...]

Alimentos ricos en grasas saludables

Por | 2018-03-26T10:53:29+00:00 febrero 9, 2018|Consejos, Fitness - cardio, Nutrición deportiva|

Conoce mejor qué alimentos contienen grasas saludables En anteriores artículos ya hemos hablado sobre la importancia que tienen las grasas en nuestra alimentación. En contra de la opinión popular, las grasas saludables son nutrientes fundamentales e imprescindibles para el correcto funcionamiento del organismo, tan importantes como las proteínas y los hidratos de carbono, dado [...]

Estrategias de hidratación en el fútbol

Por | 2018-03-26T10:56:16+00:00 enero 23, 2018|Fútbol, Nutrición deportiva, Preparación física y recuperación|

Las ventajas de la hidratación en el fútbol Como hemos destacado en otros artículos, asegurar una correcta hidratación es de suma importancia para el rendimiento de cualquier deportista. El fútbol es un deporte mixto, aeróbico y anaeróbico, pues combina sprints de alta intensidad dentro de un contexto de resistencia. Por eso es importante que [...]

Nutrición en niños y adolescentes deportistas

Por | 2018-03-26T11:01:21+00:00 diciembre 22, 2017|Fútbol, Nutrición deportiva, Preparación física y recuperación|

Nutrición infantil adecuada La alimentación infantil es fundamental para el correcto desarrollo de los niños. La niñez y la adolescencia son períodos muy importantes en el desarrollo del ser humano; no sólo porque se producen cambios singulares y rápidos en el crecimiento físico, sino también por ser etapas de desarrollo psicosocial. Llevar una dieta [...]

Nutrición para el snowboard

Por | 2018-03-26T11:05:27+00:00 noviembre 30, 2017|Consejos, Nutrición deportiva, Snowboard|

Consejos para seguir una buena nutrición para la práctica del snowboard El snowboard tiene su origen en los Estados Unidos, donde surgió en los años 60 y en la década de los 80 ya se había extendido por todo el mundo. Dentro del snowboard alpino existen diferentes modalidades: Freestyle Modalidad con el fin [...]

La nutrición del jinete

Por | 2018-03-26T11:09:42+00:00 noviembre 14, 2017|Equitación, Jinete, Nutrición deportiva|

El jinete y su nutrición Cuando hablamos de la práctica de disciplinas ecuestres, de cara a la preparación, es muy común enfocar toda nuestra atención en el caballo: su entrenamiento, doma, alimentación..., y pocas veces nos acordamos del jinete. Es muy común seleccionar cautelosamente el alimento de nuestros caballos; asegurarnos que su alimentación sea [...]

Nutrición en el fútbol femenino

Por | 2018-03-26T11:18:26+00:00 octubre 10, 2017|Fútbol, Nutrición deportiva, Preparación física y recuperación|

La importancia de la nutrición en el fútbol femenino Desde la década de los setenta, el impulso dado desde algunas federaciones como Estados Unidos, Japón o Canadá, ha favorecido el estallido del fútbol femenino. En los últimos años el fútbol femenino ha ido ganando importancia gracias a la creación de ligas profesionales. Los últimos datos [...]

La nutrición en el Golf

Por | 2018-03-26T11:21:00+00:00 septiembre 13, 2017|Consejos, Golf, Nutrición deportiva|

Consejos de alimentación para la práctica del golf El golf es un deporte que se desarrolla al aire libre, en plena naturaleza, y que exige tanto esfuerzo como el jugador desee, ya que es él mismo quien fija su propio ritmo. Este deporte no sólo conlleva un esfuerzo físico, sino que sobre todo supone un desgaste psicológico. El golf puede [...]

Utilizamos cookies propias y de terceros con la finalidad de elaborar estadísticas y analizar el uso de la página. Marque la casilla si consiente la instalación de cookies con las finalidades expresadas. Puede cambiar su configuración u obtener más información en nuestra Política de cookies. Más información

Las opciones de cookie en este sitio web están configuradas para "permitir cookies" para ofrecerte una mejor experiéncia de navegación. Si sigues utilizando este sitio web sin cambiar tus opciones o haces clic en "Aceptar" estarás consintiendo las cookies de este sitio.

Cerrar