Nutrición deportiva

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Nutrición deportiva

Consejos de alimentación para la vuelta al cole

Por | 2017-05-08T13:18:16+00:00 agosto 30, 2016|Nutrición deportiva|

Se terminan las vacaciones para los más pequeños y el regreso a las aulas debe planificarse debidamente e ir acompañado de unos buenos hábitos de alimentación. Se podría decir que las vacaciones son sinónimo de excesos, tanto para adultos como para los más pequeños. En los días libres no se suelen mantener los horarios de comidas y a menudo pecamos con algún ‘alimento prohibido’. Por eso hoy queremos ofreceros consejos sobre alimentación para la vuelta al cole.

¡Qué el verano no te coma!

Por | 2017-05-08T13:18:17+00:00 julio 29, 2016|Nutrición deportiva|

Deportista,  ¡llegó el verano! Y con él, los gimnasios desiertos, la limitación de hacer deporte al aire libre a primera o última hora del día si no queremos derretirnos… Ante nosotros un clima de relax vacacional generalizado que hace que en ocasiones descontrolemos nuestros hábitos alimenticios. A lo que se añade esa sensación de fatiga [...]

Alimentarse para volar sobre el mar

Por | 2017-05-08T13:18:29+00:00 julio 8, 2015|Nutrición deportiva|

El windsurf, un deporte cada día más practicado, consiste en controlar la dinámica de una tabla propulsada por la acción del viento sobre su vela. Aunque el viento sea un factor determinante en este deporte, una buena nutrición a la hora de practicarlo resulta indispensable. ¿Cuáles son las características físicas más aconsejables? Existen diferentes modalidades de [...]

Barritas energéticas. ¿Cuándo podemos consumirlas?

Por | 2017-05-08T13:18:39+00:00 abril 14, 2014|Suplementos deportivos|

En una de nuestras anteriores entradas, hicimos un pequeño análisis sobre alguno de los geles energéticos más usados por los deportistas, para que pudierais conocer mejor su composición y las diferencias que existen entre cada uno de ellos. Esta semana, os hemos preparado algunos consejos para conocer mejor las barritas energéticas. ¡Os animamos a decir la [...]

Carbohidratos complejos ¿De dónde provienen?

Por | 2017-05-08T13:18:39+00:00 abril 2, 2014|Nutrición deportiva|

Los hidratos de carbono complejos representan la base de la alimentación en los deportistas, ya que son una fuente importante de energía. Éstos, después de diferentes transformaciones, son transportados en la sangre hasta almacenarse en forma de glucógeno en los músculos y en el hígado, listo para ser utilizado cuando sea necesario. La ingesta de [...]

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Claves para una salud de hierro: alimentación equilibrada y ejercicio

Por | 2017-05-08T13:18:40+00:00 marzo 24, 2014|Nutrición deportiva|

Para mantenerse en forma, tener una salud de hierro y sentirse bien con uno mismo, es recomendable seguir una rutina a lo largo del día basada en una buena alimentación y un estilo de vida activo, evitando por todos los medios el sedentarismo. ¡Hoy os explicamos cómo se debe estructurar una alimentación equilibrada y qué [...]

Plátano, la energía ideal del deportista

Por | 2017-05-08T13:18:40+00:00 febrero 23, 2014|Nutrición deportiva|

Esta semana dedicamos la entrada a una de las frutas más consumidas por los deportistas: el plátano. ¿Lo consumís habitualmente? Los que ya lo hacéis, seguro que os habréis percatado de lo bien que sienta durante la práctica deportiva. Para los que no lo hayáis probado nunca, os hemos preparado unas líneas sobre su composción, [...]

Os presentamos nuestros contenidos

Por | 2017-05-08T13:18:44+00:00 octubre 16, 2013|Blogueros|

¡Hola a todos! ¿Preparados? Bienvenidos de nuevo al blog de nutrición deportiva! Para este primer post os explicaré un poco cuál va a ser la planificación del blog y de qué manera se organizarán los contenidos. Me parece interesante empezar esta entrada mencionando varios de los comentarios en los que nos pedisteis que tuviéramos cuidado [...]

¡Hoy estrenamos nuestro blog de nutrición deportiva!

Por | 2017-05-08T13:18:44+00:00 octubre 14, 2013|Blogueros|

¡Por fin ha llegado el día! Hoy estrenamos nuestro blog de nutrición deportiva, un espacio en el que podréis encontrar todo tipo de contenido relacionado con la alimentación a seguir para  mantenerse sano y mejorar el rendimiento deportivo. Para ello contamos con la colaboración de nuestra nutricionista Laia.  Para los que queráis conocerla un poquito [...]

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