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¡Evita los excesos navideños!

Por | 2017-05-08T13:18:09+00:00 diciembre 22, 2016|Nutrición deportiva|

¡Estas navidades regalate salud!  La llegada de la Navidad, esperada por muchos y  rehuida por otros, supone el comienzo de una época llena de magia, felicidad, alegría y días de ilusión para compartir con nuestros familiares, amigos, y en definitiva con los seres que más queremos. Es un momento único, en el que disfrutamos de [...]

¿Es la báscula tan importante como nos han hecho creer? #cuestióndegrasa

Por | 2017-05-08T13:18:11+00:00 octubre 7, 2016|Pérdida de peso|

Hola a todos! Hoy hablaremos del método más utilizado para medir la pérdida de peso; la báscula. ¿Creéis que es un método efectivo?¿Conocéis otras alternativas? Y sobretodo... ¿Qué es lo que pesa la báscula? La mayoría de la población controla su forma física y de salud mediante el uso de la báscula, paradójicamente pocos conocen [...]

¿Por qué pesamos más de lo que deberíamos?

Por | 2017-05-08T13:18:15+00:00 septiembre 23, 2016|Pérdida de peso|

¿Qué es perder peso? o ¿qué perdemos cuando perdemos peso? y ¿dónde se va lo que perdemos? O podríamos empezar por el verdadero principio, ¿por qué pesamos más de lo que deberíamos?...¿Quieres la respuesta a todas estas preguntas? No tienes más que seguir esta nueva serie de posts dedicados a la buena alimentación, al deporte [...]

Consejos de alimentación para la vuelta al cole

Por | 2017-05-08T13:18:16+00:00 agosto 30, 2016|Nutrición deportiva|

Se terminan las vacaciones para los más pequeños y el regreso a las aulas debe planificarse debidamente e ir acompañado de unos buenos hábitos de alimentación. Se podría decir que las vacaciones son sinónimo de excesos, tanto para adultos como para los más pequeños. En los días libres no se suelen mantener los horarios de comidas y a menudo pecamos con algún ‘alimento prohibido’. Por eso hoy queremos ofreceros consejos sobre alimentación para la vuelta al cole.

¡Alimentate adecuadamente durante la adolescencia!

Por | 2017-05-08T13:18:25+00:00 diciembre 18, 2015|Nutrición deportiva|

Los adolescentes ya deberían tener inculcados desde la niñez unos hábitos alimenticios saludables, pero es en esta etapa dónde deben empezar a llevarlo a cabo sin necesidad de ningún adulto. Son varios los consejos que podemos aportar para llevar unos hábitos saludables: Divide la ingesta en 5 comidas diarias. Recuerda que la comida más importante [...]

¡Pon hongos en tus platos!

Por | 2017-05-08T13:18:27+00:00 septiembre 22, 2015|Recetas|

CHAMPIÑONES RELLENOS Champiñones rellenos INGREDIENTES 4 champiñones enteros. 4 lonchas de queso tipo tranchete. 50 gr. de jamón serrano a taquitos. Queso rallado para gratinar. PREPARACIÓN Cortar los champiñones de forma transversal. Ocupar el hueco que queda con el jamón picado y el queso. Introducir en el horno durante 5 minutos a 150 [...]

¡Conviértete en el mejor anfitrión con estas recetas!

Por | 2017-05-08T13:18:28+00:00 agosto 25, 2015|Recetas|

PATATAS EMPANADAS RELLENAS DE ATÚN Y QUESO Patatas empanadas rellenas de atún y queso INGREDIENTES: 2 PATATAS ATÚN AL NATURAL QUESO EN LONCHAS PAN RALLADO HUEVO  PREPARACIÓN: Cocer las patatas. Una vez blandas, quitarles la piel y aplastarlas hasta hacer una masa. Añadirle 1 lata de atún previamente escurrida y las lonchas de [...]

¡Este verano retén de todo menos líquidos!

Por | 2017-05-08T13:18:28+00:00 agosto 4, 2015|Nutrición deportiva|

En la época de estío se agudiza la retención de líquidos debido al aumento de las temperaturas, a las comidas a deshora y abundantes, al sedentarismo vacacional, a las cervecitas... Este problema afecta especialmente a las mujeres y se manifiesta cuando el organismo no puede mantener un equilibrio entre los líquidos que ingerimos y eliminamos. [...]

Disfruta comiendo de Tupperware

Por | 2017-05-08T13:18:28+00:00 julio 31, 2015|Nutrición deportiva|

Cuando llega el verano se alargan las jornadas laborales, se suele comer en la piscina, en el gimnasio, etc. En algunas ocasionas, muchas personas suelen asociar la palabra con comer rápido, con prisa, comer en cualquier lado, sin disfrutar de la comida. En el siguiente post te explico cómo puedes comer de tupper de una [...]

Brochetas de todos los sabores

Por | 2017-05-08T13:18:30+00:00 junio 12, 2015|Recetas|

BROCHETA DE PESCADO Y GAMBAS Ingredientes: 100 gr de gambas cocidas 100 gr de merluza 100 gr de salmón Preparación Poner a calentar aceite y saltear las gambas cocidas. Saltear el pescado, tanto la merluza como el salmón al gusto y sazonar. Trocear en forma de dado tanto el salmón como la merluza. Pinchar en [...]

¡Pon fuerte tus huesos!

Por | 2017-05-08T13:18:31+00:00 abril 29, 2015|Nutrición deportiva|

Todos los nutrientes con los que nos alimentamos contienen vitaminas y minerales que nos ayudan a que nuestro organismo funcione bien. Para llevar una vida sana y realizar deporte de la mejor manera es importante que nuestros huesos se encuentren en el mejor estado posible. Para ello, es esencial, que nuestra dieta contenga calcio y vitamina [...]

Recetas de una primavera templada

Por | 2017-05-08T13:18:31+00:00 abril 24, 2015|Recetas|

La primavera es una de las estaciones favoritas para muchos deportistas, ya que después de un largo y frío invierno, vuelven a subir las temperaturas, empieza a anochecer más tarde y se disparan las ganas de hacer deporte…Nuestras abuelas solían decir que hasta el 40 de mayo no te quites el sayo; por eso en [...]

Estudios científicos demuestran que el milenario trigo khorasan KAMUT reduce drásticamente los síntomas del intestino irritable.

Por | 2017-05-08T13:18:32+00:00 abril 9, 2015|Nutrición deportiva, Pérdida de peso, Suplementos deportivos|

El British Journal of Nutrition ha publicado los resultados del primer estudio en humano comparando los efectos del trigo moderno con los del trigo khorasan de marca KAMUT® en personas que sufren un problema de salud crónico, como es el síndrome del intestino irritable, el cual lo sufre el 20% de la población en países [...]

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