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Alimentación perfecta para el triatleta

Por | 2017-10-13T21:55:20+00:00 julio 14, 2017|Nutrición deportiva|

El triatlón, es una actividad deportiva de alta resistencia aeróbica que combina las modalidades de natación, ciclismo y running. Se trata de un deporte muy exigente debido a la combinación de tres disciplinas como son la natación, el atletismo y el ciclismo. Igual que todos sabemos que de nada vale ponerse a entrenar la [...]

¡Qué el verano no te coma!

Por | 2017-05-08T13:18:17+00:00 julio 29, 2016|Nutrición deportiva|

Deportista,  ¡llegó el verano! Y con él, los gimnasios desiertos, la limitación de hacer deporte al aire libre a primera o última hora del día si no queremos derretirnos… Ante nosotros un clima de relax vacacional generalizado que hace que en ocasiones descontrolemos nuestros hábitos alimenticios. A lo que se añade esa sensación de fatiga [...]

Tortilla: el aliado perfecto en las cenas

Por | 2017-05-08T13:18:34+00:00 marzo 27, 2015|Nutrición deportiva|

En más de alguna ocasión he oído en centros deportivos, cafeterías o en la calle la siguiente frase: “yo por las noches ceno poco, ceno cualquier cosa, una tortilla francesa y estoy listo”. Cuando la gente se refiere a que está lista, supongo que se refiere a que con esa tortilla es suficiente para cenar, [...]

¡Cremas para todos los gustos!

Por | 2017-05-08T13:18:34+00:00 marzo 11, 2015|Nutrición deportiva|

Crema de marisco Plato rico en muchísimos nutrientes. Contiene proteínas provenientes del marisco, además de ser un plato bajo en grasas. Si además del marisco se le añade un poco de pescado azul, también aportará una dosis importante de ácidos grasos Omega 3 y Omega 6. Al utilizar verdura para realizar este plato, conseguimos un aporte [...]

Barritas energéticas. ¿Cuándo podemos consumirlas?

Por | 2017-05-08T13:18:39+00:00 abril 14, 2014|Suplementos deportivos|

En una de nuestras anteriores entradas, hicimos un pequeño análisis sobre alguno de los geles energéticos más usados por los deportistas, para que pudierais conocer mejor su composición y las diferencias que existen entre cada uno de ellos. Esta semana, os hemos preparado algunos consejos para conocer mejor las barritas energéticas. ¡Os animamos a decir la [...]

Plátano, la energía ideal del deportista

Por | 2017-05-08T13:18:40+00:00 febrero 23, 2014|Nutrición deportiva|

Esta semana dedicamos la entrada a una de las frutas más consumidas por los deportistas: el plátano. ¿Lo consumís habitualmente? Los que ya lo hacéis, seguro que os habréis percatado de lo bien que sienta durante la práctica deportiva. Para los que no lo hayáis probado nunca, os hemos preparado unas líneas sobre su composción, [...]

Alimentación y hambre tras el ejercicio. ¿Cómo afrontarlo?

Por | 2017-05-08T13:18:41+00:00 enero 11, 2014|Nutrición deportiva|

Practicar deporte y terminar sin sensación de hambre suele ser un comportamiento habitual para muchos deportistas. Aunque también es muy común el efecto contrario, ya que muchos de vosotros seguro que alguna vez habréis terminado vuestras rutinas con muchas ganas de comer. ¿Por qué sucede esto? ¿Entonces, se debe comer después de una sesión deportiva? [...]

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